什么是浪費時間的消遣？
跑步對于不同的人也許有著不同的意義，或健康，或苗條的身材，亦或是一種釋放壓力的渠道。你覺得呢？跑步對你意味著什么？
有人認為跑步是一種浪費時間的消遣，其實生命也是。
下面這段話摘自電影《疾走斗士》里比爾·鮑卡教練對他的田徑隊員所說的話。他是一個富有傳奇色彩的田徑教練，后來創建的耐克是全球最著名的運動品牌之一。
有人會說，跑步基本就是浪費時間的消遣，還會讓我們精疲力盡，但如果你能發現跑步的真諦，你就會繼續待在這個隊伍，有可能會發現浪費時間的消遣還有一種，就是生命。
我們常常以為有些事是在浪費時間，因此選擇不去做，但可悲的是，我們最后發現自己也沒在做什么有意義的事情，相反那些真正有意義的事情被我們忽略了。
這篇文章不專講如何跑步，只是以跑步作為切入點，去思考如何以奔跑的態度去全面認識自己，最后掌控自己的人生，實現生命的價值。
奔跑是一種態度
如果我用“弱肉強食”來形容今天我們所處的世界，你可能會覺得我太過于社會達爾文主義了。其實我想告訴你的并不是叢林法則的殘酷而是一種生活的態度，你可以選擇安于現狀亦或是以一種奔跑的姿態去面對未來。
我們每個人都會有一些美好的愿景，希望未來的自己更加自信有魅力，希望未來的自己能愛情事業雙豐收，希望生活中的一切都是順順利利的。但是，生活不可能總是風平浪靜，我們會在現實生活中遇到很多的困難和挫折。這個時候，你是選擇坐以待斃，怨天尤人還是積極行動起來，奔跑著去尋找解決的辦法。
減肥真的那么難？
龜兔賽跑的故事我們從小耳熟能詳，它在生活中的例子也是比比皆是。有人說，在這個浮躁的時代，以多數人努力程度之低，根本輪不到拼智商。對這種說法，大家仁者見仁智者見智，褒貶不一。我不敢說所有的事情，畢竟有些領域確實是要需拼智商的，但絕大多數的事情只是因為我們沒有去行動而已，哪怕那些行動極其簡單。
比如大家常談的一個話題——減肥。一直很想減肥，可就是遲遲沒有行動。為什么不在想到的時候，就立刻做出一點行動呢？這些小行動真的很難么？
•每天花半個小時出去走走或是跑跑步(與其花半個小時擔心自己的肥胖問題，還不如去做點有實際意義的事情呢)
•先從最簡單的瘦身動作開始。深蹲，俯臥撐，仰臥起坐這些都是沒有太多場地和難度要求的
•上網查查資料，列出一個低脂的食物清單，然后在點餐的時候注意取舍
•把零食放在看不見的地方或者就干脆別買
•把肚子用蔬菜水果填飽自然也就不想吃更多食物了
•把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出來放在自己經常看得見的地方，激勵一下自己做出改變
•多看一些減肥成功的例子
•找一個也想減肥的人一起相互鼓勵監督
•制定一個減肥計劃表，嚴格按照上面的計劃執行
•記錄自己每天的進步，比如跑了多遠，做了幾個深蹲，幾個俯臥撐，幾個仰臥起坐等
•有時間和條件的話可以考慮去健身房，有人指導，監督和陪伴會比較好
這些步驟，從上到下，難度雖有些增加，但并非不切實際，我們只是沒有認識到自己可以輕易做到這些。
你看這些小動作一開始是很容易做到的，慢慢通過它們達到一種狀態，進而養成習慣，最后量變到質變。很多時候不是我們做不到，只是我們忽略了，亦或是太低估這些“小行動”的力量了。
現實版的龜兔賽跑
再舉一個例子：
我有一次去附近的綠蔭道上跑步，一開始就猛沖，把一個跑得慢騰騰的女生遠遠地甩在了身后。但由于一開始跑太急了，過了5，6分鐘，感覺心口很不舒服就停了下來，走了一會兒后，那個之前被我超過的女生慢慢地從我身旁跑過。我想以她這么慢的速度，我可以再歇5分鐘也能馬上追上她。直到她的背影漸漸變小，最后快要消失在我的視線里時，我才趕緊追上去，速度很快，但追了很久才追上，比我想象中要難很多，此時的我氣喘吁吁，而她依然是保持呼吸均勻，一副很輕松的樣子。
經過這件事情我明白了一個道理，那就是：
在這個浮躁的時代，懂得慢的哲學遠比擁有快的能力更重要。但這種慢是建立在對自己的全面認識之上的，每個人的能力不一樣，但如果我們不能清楚地知道自己的優勢和劣勢，腳踏實地，為實現目標采取積極的行動，那么我們的優勢就會喪失，弱勢會變得更弱。別人現在比你優秀并不可怕，可怕的是，比你優秀的人比你還要努力。21世紀沒有原地踏步這種說法，不前進，就只會原地消失。
不要再拿平凡遮掩自己的懶惰
那些你沒有的資源或能力，比如豐富的人脈資源，顯赫的家庭背景，過目不忘的記憶力，天才的頭腦等，并不能永遠決定你的未來，去利用你擁有的，開始行動。不要再琢磨那些不切實際的幻想，像什么一夜暴富，加薪升職，出任CEO，迎娶白富美，登上人生巔峰之類的，因為夢醒后，冰冷的現實會凍碎你脆弱的心。
難道我們只能永遠用“我們不必為平凡悲嘆，因為平凡也是一種美麗”這句話來安慰自己。
兔子具有跑得快的優勢，但烏龜具有活得久的優勢，它們一起出發跑一輩子誰會跑得更遠尚不好說，兔子如果能認識到這一點，就不敢自以為是地睡大覺了。我們很多人也是這樣，往往只會盯著自己的優勢或者是劣勢看，或沾沾自喜或垂頭喪氣。這都是不對的，正確的做法是充分發揮自己的優勢彌足自己的劣勢，只要堅持，慢慢地，劣勢也有可能變成優勢，不要急，因為急也并沒有什么卵用。
喝了這些雞湯，你是不是覺得有點反胃了呢？其實，連我都有點寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點燃我的熱情但它沒有路徑。
好的，下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認識自己，提高自己，做一只有烏龜精神的兔子。
打造SWOT個人數據庫
SWOT的概念，了解與否并不重要，你只要能通過它所說的四個方面來分析自己，找準自身的定位，進行決策即可。
參考這些方面去填下面的個人SWOT分析表格(個人數據挖掘得越多越好，這里無法詳細列出，僅供參考)
•性格。外向還是內向，有哪些優缺點，如何揚長避短。
•天賦。找出自己特別擅長的事情，好好培養，某一天它對你的發展將會有巨大的影響。
•興趣愛好。這點很重要，因為一個人愿意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情，而不會感到無聊和枯燥，興趣是我們熱情的內在驅動力。
•人脈資源。包括你的家族，同學，老師，朋友，以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說可靠的人太少，可靠這個東西是相互的。
•其它資源。諸如時間、環境、書籍、網絡工具(各種網站，應用)、money等，反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。
•軟實力。比如溝通能力、表達能力、領導能力、組織管理能力、學習新鮮事物的能力等。
•硬實力。大多指你的專業技能，但我覺得一切需要付出一定時間和精力才能練就的技能都是硬實力，比如編程，電腦修理，某一領域的專業知識儲備，甚至是游戲打得好也是一種硬實力，即使我并不鼓勵投入太多時間去打游戲。
匹配目標，找到短板
然后當你有一個目標的時候，看一下自己的個人數據庫，已經具備了哪些條件，還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產生，你需要組合自己的資源和能力去創造它們。這種方法滿足80/20定律，找到事情的關鍵點，然后集中你的優勢資源和能力去解決它。
細化目標，找到可執行步驟
生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要組合自己的資源和能力去創造的，也不知道自己有哪些資源和能力可以去創造這些缺失的條件，所以就往往撞墻即返，知難而退了，連那些能做到的也沒信心去做了。
而依托個人數據庫全局審視自己的資源和能力，你可以把模糊的目標細化成一個個可執行的步驟，遇到不可執行的再一直細分，直到可以執行。
把握個人發展趨勢
其實，建立一個這樣的個人數據庫，不僅有助于你發現解決問題的關鍵，還能讓你更清楚地看到前因后果以及自己未來可能的發展趨勢，從而采取積極的行動去使得趨勢盡可能地按照我們自己的意愿發展。
不斷完善個人數據庫
在一個個目標的不斷實現過程中，你需要不停地去思考，實踐和總結，慢慢地，你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力，能更合理地樹立目標，制定計劃，執行計劃，從而能更好地實現生命的價值。
有價值的生活是由很多小細節打造而成的，我們不能坐著幻想一蹴而就，要跑起來，一步一個腳印地積累行程。別擔心夢想和現實的距離，只管盡力向前跑，不急不緩，因為我們都有跑到終點的實力。
記?。÷聛砣フJ識更好的自己，然后跑起來，你可以活成你喜歡的樣子！
所屬專題：熱門專題：