絕大多數(shù)的人在與陌生人接觸時(shí)，心理上都會(huì)產(chǎn)生或多或少的緊張，同時(shí)在言行舉止上也免不了些微的不自在。在這種情況下，人們常常會(huì)過度專心于話題的尋找，而把自己原本真正想要說的話忘得一干二凈，在事后才會(huì)猛然發(fā)覺自己的健忘是多么嚴(yán)重的疏忽，這種例子可謂屢見不鮮。
至于那正自認(rèn)人際關(guān)系極佳的人，也不會(huì)無意中產(chǎn)生心情緊張或不自在的情形。
現(xiàn)在，以經(jīng)常需要面對(duì)這種緊張狀態(tài)的選手為例，他們?cè)撊绾稳タ朔⒄{(diào)適這種情形呢？
對(duì)于選手而言，競賽如同一場(chǎng)戰(zhàn)役。尤其對(duì)于“一戰(zhàn)定江山”的赴賽選手，其如履薄冰的心情是不難理解的。往往就在此時(shí)，“緊張”即悄悄地成為選手們致命的頭號(hào)敵人。它會(huì)使得即使原本實(shí)力相當(dāng)優(yōu)異的選手意外地慘遭敗績，無法通過國際性大賽的代表選拔、或坐失冠軍寶座等。
這些選手之所以表現(xiàn)走樣，其主因極可能不在于技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)上的失敗，而是敗在“緊張”兩個(gè)字上。于是，選手們?cè)谫惽案荒芎鲆晳?yīng)賽的精神武裝功夫。
這種精神上的武裝功夫是什么呢？一般說來，就是讓選手們從多次的模擬競賽中培養(yǎng)充分的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，使其肢體意識(shí)熟悉可能發(fā)生的各種狀況，藉此將致命的“緊張感”降至最低限度。通常視緊張為必然心態(tài)的想法也許會(huì)更好、更實(shí)際。而習(xí)慣“緊張感“的作法似乎是達(dá)成這體想法的最佳途徑。
于是，聰明的選手多半會(huì)為自己想出一套分散注意力的方法，以紓解過度的緊張感。
與陌生人接觸頻繁的公司營業(yè)人員，對(duì)這種技巧運(yùn)用也相當(dāng)需要。例如，某公司有位營業(yè)人員在與人談話之前會(huì)產(chǎn)生過度的緊張感。于是，他總在對(duì)方尚未出現(xiàn)這前，把食指和拇指之間的虎口輕輕地來回搓揉，而且揉完右手后再揉左手，如此輪流的搓揉后，緊張的情緒也因而緩和下來。如此來來，他便能與對(duì)方順利地進(jìn)行談話了。
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