所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。簡單的說，就是停止意識(shí)對外的一切活動(dòng)，而達(dá)到「忘我之境」的一種心靈自律行為。
這不是要消失意識(shí)，而是在意識(shí)在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識(shí)的活動(dòng)更加敏銳與活躍，進(jìn)而與另一次元的宇宙意識(shí)波動(dòng)相連接。
宇宙本身充滿著波動(dòng)，波動(dòng)即是信息，充滿著未知的構(gòu)想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構(gòu)想。人類的腦，受到天體星球運(yùn)動(dòng)的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動(dòng)同頻道的機(jī)能。
如同收音機(jī)調(diào)對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調(diào)整自己與宇宙波動(dòng)的一個(gè)方式。
冥想原本是宗教活動(dòng)中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現(xiàn)今已廣泛的被運(yùn)用在許多心靈活動(dòng)的課程中。
以研究超導(dǎo)體而獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的英國人布萊恩，也是養(yǎng)成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發(fā)明的啟示」。
另外，準(zhǔn)確預(yù)測1990年東方股市大崩盤而一舉成名的美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式冥想法而具備直覺力與預(yù)知能力的人。
雖說是冥想，但其方法很多，不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。
如果采用不合乎自己的冥想法時(shí)，不但有痛苦，而且更是白費(fèi)心力，最后只有帶來身心的疲勞。凡是可以達(dá)到「無」心，也就是能夠停止低我意識(shí)(左腦意識(shí))的活動(dòng)，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。
另外，《腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認(rèn)為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂(古典、爵士)或是興奮的計(jì)劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。
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