我有一個(gè)發(fā)小，是傳統(tǒng)意義上不會(huì)追女孩子的男生。
他在大學(xué)時(shí)曾對(duì)我說(shuō)：“等我大學(xué)畢業(yè)，找到好工作以后，就去向女神表白。”
我問(wèn)他為什么要等到以后，他回答：
我覺(jué)得現(xiàn)在的自己配不上她。
后來(lái)，我們大學(xué)畢業(yè)，他真的找到了不錯(cuò)的工作。但是當(dāng)他去找女神表白的時(shí)候，卻被女神婉言拒絕了。
他被拒絕的原因可能有很多個(gè)，但是缺乏自信肯定是很?chē)?yán)重的一個(gè)問(wèn)題。
我們?cè)谧?a href="http://www.cdkhsjzp.com/huati/yigeren/" target="_blank" class=infotextkey>一個(gè)人的時(shí)候，“為了讓她喜歡你而變得優(yōu)秀”與“為了配得上她而變得優(yōu)秀”雖然從結(jié)果上說(shuō)大致相同，但氣場(chǎng)卻決然不同。
當(dāng)你不再為了配得上對(duì)方而努力時(shí)，你就是自信的。
這時(shí)，哪怕你喜歡的人不喜歡你，也不會(huì)懷疑自己。
不是你不好，只是緣分沒(méi)到。
什么是自信？自信，就是相信自己。
這是一個(gè)極其模糊的概念，相信自己什么呢？
相對(duì)來(lái)說(shuō)，英文中關(guān)于自信的解釋就相對(duì)具體些：
It is a positive belief that in the future one can generally accomplish what one wishes to do。
自信是一種認(rèn)為自己能做好某件事的積極信念。
換句話(huà)說(shuō)，就是對(duì)將要發(fā)生的未知事件心里有底。
這種底氣并不只是停留在舒適區(qū)內(nèi)的果敢，還包括在未知領(lǐng)域的判斷以及對(duì)結(jié)果的勇于承擔(dān)。
股神巴菲特對(duì)于不熟悉的領(lǐng)域，通常都會(huì)拒絕投資，但他一定是微笑且自信地拒絕，而不是一邊害怕會(huì)造成損失，一邊又糾結(jié)著可能錯(cuò)失的良機(jī)。
那么，不自信的狀態(tài)是如何產(chǎn)生的呢？
這一點(diǎn)，達(dá)爾文在情緒進(jìn)化理論中指出：
人類(lèi)所有的情緒活動(dòng)，都是六千萬(wàn)年進(jìn)化的產(chǎn)物。
與眾多情緒相同，不自信也是如此，它來(lái)自原始人為了自保而產(chǎn)生的心理防御機(jī)制。
比方說(shuō)我們?cè)谝巴庥龅搅艘矮F，就會(huì)下意識(shí)地與對(duì)方進(jìn)行速度、力量等方面的對(duì)比，一旦覺(jué)得沒(méi)什么把握，自然就會(huì)選擇退縮，這就是“不自信”的最初形態(tài)。
也是這種畏首畏尾的“不自信”不斷提醒我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，讓我們繁衍至今。
但是話(huà)說(shuō)回來(lái)，原始社會(huì)時(shí)期的心理防御機(jī)制與當(dāng)下的社會(huì)運(yùn)行機(jī)制是有沖突的。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的社會(huì)大環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，在某些時(shí)候反而會(huì)由于心理防御機(jī)制而產(chǎn)生不當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。
關(guān)于當(dāng)眾演講會(huì)產(chǎn)生恐懼心理的原因，有這樣一種說(shuō)法：
在原始社會(huì)，只有被當(dāng)做獵物時(shí)才會(huì)被多雙眼睛盯著看，所以我們的大腦在公眾演講時(shí)會(huì)據(jù)此引發(fā)本能的恐懼感。
這就使得“不自信”成為一個(gè)不那么容易跨越的鴻溝。
學(xué)姐在這里提供三個(gè)增強(qiáng)自信的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。
1、相信自己
在做事情之前，免不了通過(guò)評(píng)估自身實(shí)力來(lái)預(yù)測(cè)事情的未來(lái)走向。問(wèn)題在于，既然是預(yù)測(cè)，為什么不往好的方向想呢？
中國(guó)有句古話(huà)是：
心想事成。
根據(jù)“吸引力法則”，我們所做的事兒也會(huì)朝著預(yù)期的方向發(fā)展。
我一直相信，遇到的所有問(wèn)題都一定會(huì)有解決的辦法，這種相信無(wú)需太多的依據(jù)，只要去相信就好了。
你信或不信，事情都在這里，與其畏首畏尾，不如相信自己并大踏步向前進(jìn)，信著信著也就成了真。
2、尋找天賦
自信的人并不一定對(duì)所有事情都充滿(mǎn)信心。如果有個(gè)人說(shuō)自己是全知全能的，那么TA有可能是瘋了。換句話(huà)說(shuō)，人的自信其實(shí)是針對(duì)特定領(lǐng)域的，而我們所看到的自信，往往也只是我們所看到的那部分而已。
生來(lái)就擁有眾多資源的人不多，懂得利用資源的人更是寥寥。大部分人，都只是或多或少在某些方面有著特殊的天賦。
高中的時(shí)候，有個(gè)轉(zhuǎn)學(xué)來(lái)的男生，他十分靦腆、內(nèi)向且不愛(ài)說(shuō)話(huà)，看起來(lái)是個(gè)很沒(méi)有存在感的人。
一節(jié)體育課上，我們班與隔壁班進(jìn)行籃球?qū)官悺Ｎ野l(fā)現(xiàn)他一踏進(jìn)球場(chǎng)就瞬間變了個(gè)人，積極地跑位、精準(zhǔn)地投籃、靈活地運(yùn)球，活脫脫就是一個(gè)籃球大神。
我可以清楚地感受到，在球場(chǎng)上，他就是王，散發(fā)著不可一世的自信和力量。
后來(lái)，他的身影頻繁地出現(xiàn)在球場(chǎng)上，在班里的話(huà)也漸漸多了起來(lái)。
走出去，去嘗試、去踐行，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：
原來(lái)我在烹飪上有天賦！
原來(lái)我在繪畫(huà)上有天賦！
原來(lái)我在聊天上有天賦！
找到屬于自己的領(lǐng)域，你就是絕對(duì)的王者。
再接著，你的優(yōu)點(diǎn)會(huì)吸引更多優(yōu)秀的人來(lái)到你身邊，你會(huì)越來(lái)越自信。
又或者你其實(shí)早就在某個(gè)領(lǐng)域有了過(guò)人的建樹(shù)，只是你還沒(méi)發(fā)現(xiàn)，僅此而已。
不嘗試看看，永遠(yuǎn)都會(huì)覺(jué)得別人比自己強(qiáng)。
3、形體塑造
“具身認(rèn)知”是一個(gè)心理學(xué)名詞，講的是生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間的強(qiáng)烈聯(lián)系。
簡(jiǎn)言之，就是人的內(nèi)在會(huì)受到外部肢體動(dòng)作的影響，也就是“你的肢體語(yǔ)言會(huì)塑造你的內(nèi)心”。
我每次心情不好的時(shí)候，都會(huì)約朋友外出逛街。記得有一次，我突然莫名其妙地笑了起來(lái)，是“哈哈哈”的大笑。朋友目瞪口呆地看著我在大街上傻笑，結(jié)果沒(méi)一會(huì)兒她也跟著笑了起來(lái)。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己竟然變得開(kāi)心了。
別想著自信之后自己會(huì)怎樣怎樣，直接表現(xiàn)出自信的狀態(tài)，昂首挺胸、大步流星，自信會(huì)主動(dòng)來(lái)找你的。
比方說(shuō)，下面這幾種：
第一、說(shuō)話(huà)時(shí)多用肯定的語(yǔ)氣，敢于與人對(duì)視，目光不躲不閃。
第二、走路時(shí)腰背挺直，目視前方，步伐邁開(kāi)。
第三、做好自身清潔，比如洗澡、洗頭之后，人的自信心是會(huì)增加的。
不妨嘗試一下，相信你會(huì)感受到自身的巨大變化。
自信，源于內(nèi)心的波瀾不驚，你可以與人比較，但是請(qǐng)比較自身的才華與能力。
顏值、身高、專(zhuān)業(yè)、家境、地位，這些看似重要的東西其實(shí)都比不上一顆相信自己的心。
只有先相信自己，別人才會(huì)相信你。也只有為了改變自己做出的努力、提高的能力才是最值得驕傲的東西。
自信并不一定要以成功為基礎(chǔ)。世界那么大，每個(gè)人各有所長(zhǎng)，我們沒(méi)可能要求自己做任何事都把別人比下去。接納自己的缺點(diǎn)，坦然面對(duì)失敗，爬起來(lái)繼續(xù)向前走，自信會(huì)自然流露出來(lái)。
與其活在別人的目光下，不如調(diào)整心態(tài)，成為更好的自己。
你需要的，只是給自己多一點(diǎn)信心，相信我，你可以的！
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