許多人常常都對我們這么說，要熱情地幫助別人，要接受別人對自己的要求，但是幫助并不是讓我們自己陷入困境，而是在自己有余地的情況下去幫助別人；當你對任何人的要求都應允時，你就會負荷過多，無法把自己的事情做好，也無法把別人的事情做好。
許多人往往應承過多自己無法承擔的事，當你負荷過多，就無法把自己的事做好，對于自己工作與人生的掌握程度也會隨之降低。
如何避免成為好「好」先生？你應該學會拒絕的五件事！
1.對屬于別人責任的事情說「不」
職場上你總會遇到一些人，他們無法在工作時間內將自己的事情做好，只好委托你幫忙完成，而那不是屬于你份內的事，他們只想利用你的時間替他們完成，你應該委婉地學會拒絕這些無理的要求。
當你把自己的時間，拿來完成屬于別人的工作時，你已經成為了一個職場的爛好人，也就是好「好」先生，好容易就對別人說「好」，卻因為答應了別人，而無法把自己的事情做好。
2.對過度加班說「不」
加班過度不見得有用，職場有時難免加班，但當你加班過度，除了效率下降、注意力降低，連工作的生產力也所剩無幾，此時的你需要的是適度休息，讓大腦重新啟動，讓自己獲得壓力上的短暫釋放。
研究已經顯示，熬夜對大腦的負荷是負面的，事實上，睡覺可以幫助記憶與大腦重整，過度加班不但不會讓產出提高，反而會讓產出降低。
3.對犧牲陪伴家人的時間說「不」
工作很重要，但家庭也很重要，好的方式是在工作與家庭之間求取平衡，當你因為工作而犧牲了與家人相處的時間，這傷害是很大的。
「如果你看到一些成功人士的私生活，就知道成功的背后往往有很多陰影。雖然他們認為家庭非常重要，但他們分配給家人的資源卻愈來愈少。等到多年后，家人形同陌路，卻后悔莫及。這都是一連串、小小的決定造成的。一開始，你或許認為這些決定沒什么，直到過了大半輩子才驚覺，這樣的人生不是自己想要的?！?/p>
別因為工作而犧牲了家庭，建立一個平衡的生活模式，從中找到可以維系兩方的方式，才是最好的。
4.對輕易允諾說「不」
上司交代給你做的事情，在你搞清楚自己要負責哪些事情之前，不輕易答應；你朋友希望你能幫得忙，在你還沒弄清楚之前，不要輕易答應；別人希望你幫忙達成的事，在你還沒弄清楚前后關系之前，不要輕易答應。
誠信是很重要的，當你答應了卻沒有做到，別人就會對你這個人大打折扣，因此，不要輕易允諾別人，不要隨便答應自己做不到的事。
5.對你不認同的期待說「不」
如果別人認為你是一個什么樣的人，而你打從心底根本不是，那么你應該勇于說「不」，而不是成為別人心目中的你，但你卻不是那樣的人。別人的期待往往跟我們自己的認知有落差，別人更期待你做什么事、有什么樣的成就、可以達成什么，如果你根本不是別人所想的那樣，就不需要活在別人的期待下，勇于跟你不認同的期待說不，才能讓自己變得更好。
不要害怕走自己的路，也不要害怕成為自己想成為的人，勇于打破別人對你的期待，只有你自己才能定義屬于自己的成功。
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