01
前幾天有一個(gè)圈內(nèi)挺有名的女生接受某媒體采訪，采訪稿出來以后，讓許多自媒體同行為之一震。
這篇稿子的關(guān)鍵詞我列三個(gè)，你們感受一下，就知道為啥會(huì)震了。
“365天不間斷更新的勤奮”、“坐擁百萬粉絲”、“月薪3000到月薪百萬”
這么牛逼，我自然是大寫的服氣。
而后，有個(gè)自媒體作者朋友也發(fā)微信來跟我聊這個(gè)事，聊到最后，她說：“和她相比，我實(shí)在是太懶了，要想成功，一定得對(duì)自己狠。所以從現(xiàn)在起，我每天都要更新，絕不給自己偷懶的機(jī)會(huì)。”
她發(fā)我一個(gè)奮斗的表情。
我也回了她一個(gè)同樣的表情。
其實(shí)我有兩句話憋著沒好意思說。
第一句話是單論勤奮，它和功成名就的關(guān)系并不大，很多把事干砸了的人一樣很勤奮，成事者并不在勤奮而在用對(duì)了方法。
第二句話是太用力的人，通常跑不遠(yuǎn)，能長期堅(jiān)持下來的事，必定不會(huì)讓你咬牙切齒。情深不壽，慧極必傷也是這個(gè)理。
02
現(xiàn)在人人都太渴望以最快速度成功了，所以大量勵(lì)志故事應(yīng)運(yùn)而生，雞血都不夠?yàn)⒘?hellip;…
你一定看過一些類似這樣的文章：優(yōu)秀的人都敢對(duì)自己下狠手；年輕的時(shí)候，需要多吃點(diǎn)苦……
文章里的主人公都是意志力超強(qiáng)的人，所以才過上了越自律越自由的生活。那些已經(jīng)成為了人上人的人，以前大多也是苦逼過來的，所以吃得苦中苦，方為人上人沒毛病。
可是等等，這不都是從成功者反推回去所做出的結(jié)論嗎？那失敗的案例中，他們一律都是不敢對(duì)自己下狠手的人嗎？
好像不是哦。
猶記以前讀書的時(shí)候，班里那個(gè)牛逼閃閃每次都能考第一的學(xué)霸，往往不是最刻苦的那個(gè)，他們甚至有比較豐富的業(yè)余愛好，學(xué)習(xí)興趣兩不誤。
可是最刻苦的那個(gè)同學(xué)是什么樣呢。除了上廁所，你都沒見她抬起過屁股，成績永遠(yuǎn)不上不下，甚至在關(guān)鍵大考時(shí)還容易考砸。你能說她對(duì)自己沒下狠手嗎？
所以啊，“敢對(duì)自己下狠手”就等于“可以變得更優(yōu)秀”這個(gè)結(jié)論，根本是站不住腳的嘛。
不止站不住腳，有時(shí)候，你越急著對(duì)自己狠，你就離成功越遠(yuǎn)。
03
當(dāng)了這么久小小小V雞湯博主，見了圈內(nèi)那么多傳奇的勵(lì)志故事，如果說有什么是讓我領(lǐng)悟最深的東西，值得我把它當(dāng)做座右銘的話，我想應(yīng)該是這句——愛得不要太滿，活得不要太狠。
我需要解釋一下這句話。
因?yàn)樘珴M、太狠，這兩個(gè)形容詞都是很違心的，它是個(gè)因人而異的東西，頗有點(diǎn)玄學(xué)的神秘主義色彩味道。
在我看來，如果你時(shí)常覺得自己愛一個(gè)人付出得太多，在做一件事上很努力很努力，很可能就已經(jīng)顯示出你快要堅(jiān)持不下去了。
你的用力感極有可能表明這個(gè)人這件事你并不是那么想愛和想做，或者這段愛和這件事給你帶來了極大的不適感，所以你的大腦在拼命發(fā)出一個(gè)SOS求救信號(hào)，必須尋找外力刺激內(nèi)力才能再繼續(xù)。
這就意味著如果你此時(shí)不能合理地把所做之事的消耗能量給降下來，長此以往你是堅(jiān)持不下去的。
04
你看那些寫勵(lì)志雞湯文的人說自己有多高度自律，然后這種高度自律才會(huì)改變?nèi)说囊簧阌X得寫得特別讓你熱血沸騰是吧？然后你就開始嘗試著照做了，但是最后沒多久，你卻恢復(fù)了原樣，你敗了，你又?jǐn)×恕?/p>
別人能做到，自己怎么就是做不到呢？你有一種深深的愧疚感襲來，你一邊無法心安理得的喪著，一邊又無法再高度自律的活著。
直到你又找到了一個(gè)新的刺激點(diǎn)，打雞血然后失敗周而復(fù)始。
你會(huì)嘆氣：哎！牛人就是牛人，普通人就是普通人。
哈哈，別怪我不厚道的笑你傻，因?yàn)槲液湍阋粯右沧哌^無數(shù)這樣的彎路，現(xiàn)在才有這個(gè)意識(shí)，我們特么的又被這些勵(lì)志雞湯的作者給忽悠了。
那些真正牛逼的人，往往并不會(huì)覺得自己有多努力多辛苦，或者說真正能堅(jiān)持做一件事的人，靠的是習(xí)慣，是一種不被知覺的溫和的努力，而不是時(shí)時(shí)刻刻都需要靠什么外部的、內(nèi)部的有意識(shí)的激勵(lì)。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正反饋并不是長期有效的方式，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生依賴，一旦刺激源消失，特定的環(huán)境消失，人就會(huì)退回到原來的地步。
也就是說，自我激勵(lì)在暫時(shí)越過不舒適區(qū)的過程有效，但絕對(duì)不是長期的策略。激勵(lì)就好比嗎啡，可以幫你度過手術(shù)臺(tái)的暫時(shí)難關(guān)，卻無法讓你一輩子都沉浸在無痛中。
有些勵(lì)志雞湯是有毒的，因?yàn)樗娴姆糯罅思?lì)的重要性，卻從來不告訴你激勵(lì)是不可持續(xù)的。
我們不妨沉下心來觀察一下，那些讓我們敬佩的牛逼人物都是如何成功的吧。
拿我文端舉例的百萬粉絲年入千萬的大咖作者來說。
我和她不熟，倒是聽圈內(nèi)人說起過，她很多年前就有不少閱讀的積累，所以現(xiàn)在寫文章才思泉涌特別快，時(shí)間管理也做得很好，寫完文章還有不少時(shí)間去繼續(xù)閱讀和安排其他事情。
其實(shí)你看，勤奮這一點(diǎn)毋庸置疑，但她的成功關(guān)鍵之處并不在她勤奮，而是她有底蘊(yùn)有效率。
也就是說她的成功在于她懂得如何將越過不舒適區(qū)的時(shí)間大大縮減，形成更加長期的無意識(shí)的高水準(zhǔn)的行為。
這是不是可以給我們一些啟發(fā)：
比起打雞血，過程的優(yōu)化更重要。
任何傻瓜都知道要努力，但只有少數(shù)人懂得優(yōu)化減少用力的程度，避免少吃點(diǎn)苦。
到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的可以堅(jiān)持下來的事情，首先一定是你喜歡的，其次不會(huì)讓你太掙扎的，需要你用很多力氣的事情早就死在半路上了。
05
阻礙你成功最大的敵人，往往不是你不努力。
如果你能堅(jiān)持讀到這里，我相信很多時(shí)候正相反，是你太用力了，你給自己加了無數(shù)多的內(nèi)心戲，糾結(jié)、沮喪、亢奮、萎靡……所以內(nèi)耗已經(jīng)讓你很累很累了。
努力不應(yīng)該是某種需要被時(shí)常感知的東西，堅(jiān)持也不應(yīng)該是被言說的事實(shí)，真正能走得足夠遠(yuǎn)的人，靠的絕對(duì)不是你以為的狠勁，也不是最初的那股激情，因?yàn)橐庵玖κ嵌唐趦?nèi)會(huì)用完的精神能量，長期靠的通常是恰到好處的喜歡和投入。
跑過步的人應(yīng)該知道吧。
如果一個(gè)人從來沒有跑步的習(xí)慣，一上來就想跑馬拉松，這人肯定跑不動(dòng)。但如果他能先從1000米開始練，持續(xù)增加10-20%，堅(jiān)持跑個(gè)半年，你的耐力就會(huì)得到很大提升。
做其他事也是一樣。
所以我一直告誡自己活得不要太用勁，對(duì)愛也不要太濃烈，走得慢一點(diǎn)，能保持走就好。成功得慢一點(diǎn)，哪怕不成功，能一直努力就好。
未來也是場馬拉松，最終拼的都是有實(shí)力的耐力。
整個(gè)過程，就看誰能心平氣和的參與，保持快樂閑適的努力，也能莞爾釋然最后的結(jié)果。
我特別喜歡田禾在《就這樣慢熱的活著》一書里寫過的一段話：
“生命的真意在從容的過程中。也許你慢下來的時(shí)候能看到別人看不到的，聽到別人聽不到的。擠不進(jìn)的世界暫時(shí)別擠，不需要盯著別人的腳步，迷失了自己的節(jié)奏。”
只可惜，太多人都高估了自己的意志力，而失掉了對(duì)生活的優(yōu)雅。
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