忙碌并不是懶惰的借口，因為鍛煉真的不需要你花太多時間。
-1-
在我常去的健身房，有一個女孩顯得很與眾不同。
別的女生總是兩三個人，呼朋喚友地來，嘰嘰喳喳地聊天。而她總是獨來獨往，一頭長發扎成精干的馬尾，動作嫻熟又專注，從不左顧右盼。
一次剛巧與她同路，我問道：“你也是這兒的大學生嗎？”
她笑起來，有點害羞：“不是呀，我大學畢業快十年了。”
著實驚到了我。后來我們常常碰面，漸漸熟絡起來，我才知道她已經是兩個孩子的媽媽了。
我由衷地贊賞她：“真的一點都看不出來。”
她笑了笑說：“其實也蠻辛苦的，畢竟又要上班，又要帶娃。我隔天來一次，每次一個小時，這一個小時里，就叫老公幫我看會兒孩子。所以每次時間都很緊，練完就走。”
說真的，我不佩服健身房里那些一練一下午，滿身腱子肉的大漢，卻佩服這個百忙之中堅持鍛煉的孩子媽媽。
我們總是抱怨生活忙碌，沒空停下來等一等靈魂，卻又總是太容易沉溺朋友圈、看劇、發呆，在每一個得以喘氣的間隙里，讓自己變成一個癱在沙發和床上的廢人。
一開始，我們離充實有趣的生活，只是差了一點點管理時間的聰明，和一點點堅持下去的自律。經年累月地積累下來，運動和不運動的人，卻能過上不一樣的人生。
-2-
我的朋友荔枝有一陣子常常抱怨，說工作太累，生活無趣。每天下了班就在家“葛優癱”。周末她也哪里都不想去，就窩在家里看劇。
她也時常睡不安穩，半夜做夢，第二天醒來更累。體內濕氣也很重，臉色蠟黃，皮膚敏感，紅豆薏米山藥，各種除濕的方子吃了又吃，都沒什么效果。
我說：“你就是久坐不動，體內生濕。與其吃藥，不如下樓跑個步。”
她說：“我哪有這個時間呀，隔三岔五地加班，回來都9點多了。”
我說：“你回家換身衣服，小區里跑個三公里也是好的。實在不想出門，現在手機上都有各種運動軟件，你買個瑜伽墊，跟著運動軟件練一練，花不了你多少時間。”
忙碌并不是懶惰的借口，因為鍛煉真的不需要花太多時間。見縫插針地運動，對于大量腦力勞動的人來說，更是一種有效的休息。
只要方法得當，它會在不著痕跡里，成為你生活中那抹不可或缺的亮色。
-3-
懶惰是很奇怪的東西。它讓你舒服，讓你以為那是安逸，是休息，是福氣。其實，它給你的是無聊，是倦怠，是消沉。
而那些忙碌還能堅持運動的人，一定有著相當的意志力，和遇到困難不放棄，堅持下去的耐心。他們用心生活，生活也會給他們最好的回報。
34歲的“凍齡女神”陳意涵，眼里永遠閃著18歲的光芒。她熱衷跑步，從在英國留學，到如今作為藝人飛遍大江南北，她的基本練跑距離是10公里。在《花兒與少年》里，行程那么滿，工作那么累，她還是堅持去晨跑，男攝影師都氣喘吁吁，追不上她。
她說，跑步就像談戀愛，你不知道你的身體什么時候會背叛你，但你永遠不能放棄它。要用耐心、包容、痛苦，來成就最后的美好。
確實，常年堅持運動，不僅使她仍然像一個元氣滿滿的氧氣少女，也不僅給了她體脂率不到11%的纖瘦身材，更給了她像一個普通小姑娘一樣享受美食的心態，給了她肆意灑脫，笑對生活的勇氣。
有人說，你連體重都控制不了，何以控制人生？
這話雖然有點太絕對，但是，作為一個身體健康、四肢健全的人，你如果能挺過運動中那些大汗淋漓、氣喘吁吁的時刻；挺過無數次要放棄的念頭；挺過那無比艱難的最后一刻，最后一步——
在人生的其他困難時刻里，你也一樣能夠拿出百米沖刺的勇氣，激勵自己聚焦目標，勇往直前。
-4-
你的時間花在哪里，決定了你成為什么樣的人。
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別，在每月看來差異也微乎其微，但若以5年為尺度來看，那就是身體和精神狀態的巨大分野；等到了10年再來看，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
現代社會人人都忙，但總有一個比你忙的人在堅持著運動。所以你，要不要也趕快動起來呢？
要相信你流的每一滴汗都不會荒廢，某一天，它會以你意想不到的形式回報于你。
熱門專題：