親愛的朋友，如果你又因?yàn)橐患⒉蛔愕赖男∈拢蟀l(fā)雷霆，憤怒不已，無法自持，傷害他人，又傷害自己，事后，自責(zé)、懊悔不已，那么，你真的應(yīng)該覺察自己，找到那個(gè)讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺的東西，看清它，然后，你便能從此安然面對(duì)曾經(jīng)總使你產(chǎn)生激烈負(fù)面情緒的那些小事。
由此，你將發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己，你也將發(fā)現(xiàn)，原來自己一直以來擁有著幸福，自己是多么幸運(yùn)，有人愛你，有人呵護(hù)你，有人尊重你，有人欣賞你，有人擁抱你，最關(guān)鍵的，你與自己的關(guān)系又更進(jìn)一步。而這正是透過看清那些讓你迷惑的錯(cuò)覺，達(dá)到成長的過程。這是一個(gè)讓你欣喜的過程，你透過發(fā)現(xiàn)真相，更加喜歡自己，喜悅地成長，而非被逼無奈地改變。
那天，小夢又與她愛的男人小黃吵了，還差點(diǎn)打起來。起因，不過是極小的普通事件。這樣的情境，其實(shí)不是第一次，似乎像一個(gè)夢魘，每過十多天，他們就會(huì)因小小的事件爭吵，鬧得大家不愉快，事后，雙方再用更多努力安慰彼此，恢復(fù)受傷的心靈和感情。
每次，事后，大家平靜下來，小夢都對(duì)小黃說，親愛的，我真的也搞不清楚怎么回事，每次到那個(gè)時(shí)候，我就控制不住自己，尤其是當(dāng)我跟你抱怨，你不理我的時(shí)候，我感覺內(nèi)心產(chǎn)生對(duì)你的恨意，就不自覺地想用惡毒的語言刺激你。可是，事后，我又真的感覺你。
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