1
作為一個典型“兩面派”，熟人面前，我算是嬉皮笑臉侃大山的主兒；遇上生人，社交技能瞬間為負，話癆秒變冰山臉。
不想跟人說話的時候，就埋頭玩手機假裝很忙；
路上遇到相識但不熟的，揉揉眼睛全當沒看見；
去一些不感興趣的場合，干脆板著臉聽歌發呆…
社交焦慮，在每個閃避的眼神中。好多次了，表情包就像是醋和辣椒，一次次調劑著，我那些干癟寡淡沒肉味兒的尬聊。
“先混好自己，再混圈子”、“你那不叫人脈，叫好友數量”、“低質量的社交，不如高質量的獨處”…
很長一段時間，我都在拿此類雞湯安慰自己，卻并未因此輕松幾多，反而錯失了不少良機：
看到自己第一個解開題卻被同桌搶答，看到暗戀的男孩兒卻只敢捂眼偷看，看到朋友光憑嘴皮子就收到offer無數……
而我呢，就連聽到電話鈴，都當作煎熬。深呼吸，不想接，懶得回，只好眼睜睜看對方掛斷。
更別提了，我和陌生人在一起沉默是金，和心上人在一起半響無語，和領導上級在一起惴惴不安——
只消把所有錯失的良機歸結于“社交恐懼”，然后自暴自棄，誰叫我內向呢？我又有什么辦法呢？
逃避，大概是這個世界療效最快的毒藥。
2
算起來，入行自媒體，快一年多了。
在這個圈里，光寫沒用，也需資源和人脈。慢慢的，我從寫作者變為運營者，被迫和陌生人攀交情、談合作、打交道。
偶爾參加那些大V小咖的線下沙龍，別人一見面'親愛的長，親愛的短'，仿佛上輩子走散的閨蜜，我卻只能低頭訕笑，尷尬附和。
有一次，和朋友去聽分享會。某位欣賞許久的前輩，也去了。看到小伙伴們三五成群閑聊著，我挺想融進去，和他們觥籌交錯，哐哐當當。
可直到片尾曲畢，人走人散。我都沒能開口，道一句你好。出門后，我打電話給老媽，抱怨道，唉我真是社交無能，這么好的機會都給白白錯過。
知女莫如母，我媽瞬間音高八度， “哼，你哪內向了？哪有病了？平時你不挺聒噪的嘛。你就是拉不下臉去問！”
我怔了怔，啞了聲。想想還真是。我遇上他們，就像妖怪撞見照妖鏡—
那些渾身不自在，又何嘗不是因為害怕自己出丑、尷尬、被忽略。
記得初中時候，劉海剪短了一厘米，我自覺丑得嚇人，返校途中全程捂著臉、扶著額。我媽卻打賭，壓根沒差別。
多少次了，我擔心別人說我不大方，所以搶著示好；我擔心別人說我無趣，拼命找話題；我擔心別人怨我負能量，愣是不敢吐苦水…
“是不是我又做錯了？” “怎么才能讓別人喜歡？” “她的眼神是不是說明不太滿意？”
所謂“社交恐懼”，逃避的，是我寡淡無光的焦慮，是害怕被拒的羞恥，更是不被接納不被認可的自卑感。
3
說實在的，我再矯情，充其量也只是敏感害羞、不善人際。真正的「社交恐懼癥」，要嚴重得多。
學長老余就深受其害。剛認識他那年，我大一，他大三。聽人說，平日里他性情乖僻，上課時需要兩個座位，一個用來放書包，另一個隔開鄰座同學。
最嚴重時候，他成天掛著口罩，走路都別扭。偶爾打個招呼，像得了 “后天口吃癥”似的，手冒冷汗，面紅耳赤，支支吾吾哼不出聲。
碰上老鄉群聚會，老余就是那種失聯失蹤人口。請假理由花樣迭出，今天給家里小貓看病，明天喬遷搬家忙，后天干脆屏蔽消息。
今年暑假，因為實習之事，我和余哥聯系漸多。聊了幾次，我才知，年前他辭了職、轉了行，現在在做程序員，每天沉浸在代碼世界。
“高考完，稀里糊涂填了市場營銷，畢業后我又逼自己做銷售。你看多少年了，我還是不喜歡，不習慣。”
“反正我不擅長做人，就多做事，挑個能力大于圈子的工作唄！沒想到，現在狀態好多了，混的還算不錯。”
聽老余說，現在的他，依然不茍言笑，好在工作順他心意，和同事也相處融洽。偶爾打個球，約個伴，倒也不怯了。
“那以后請你吃飯，你來不？”見他開朗不少，我打趣道。他頓了頓，不去。
接著，又丟來一句，“當然是我請你。”
4
“在家像個瘋子，出門像個啞巴。”“很害怕麻煩朋友，包括催他還錢”；
“討厭欠人情，遇到突如其來的溫暖特別惶恐，總想加倍還回去”；
“喜歡靠窗的位置，喜歡單人小火鍋，喜歡不會上前推銷的小店。”……
有時候，公眾號就像小樹洞，偶爾聽見彼此心事。這些碎語，像極了《一人分飾兩角》的開篇歌詞：若沒要事，我便不見人。
但說真的，「社交」無所謂有沒有用，溝通本身就是一種能力。
在學校里，如果不和師長朋友打交道，光躲在宿舍活得像只鴕鳥，如何應對畢業后的復雜人際？
身處職場，如果從來不和領導同事交流，光靠自己低頭蠻干，拼死拼活，又怎能換來升職加薪？
任何情緒其實都是紙老虎，固然有暴戾一面，但殘酷吃不了人，吞噬我們的始終是內心的憂和懼。
你可以說，比起社交，你習慣獨處。就像老余一樣，朋友無須太多，性情相投才好。沒關系，這是性格使然，無需強行扭正。
你唯一要面臨的難題是：明確自己喜歡什么，專注自己的擅長點，慢慢吸引那些，你喜歡的和喜歡你的人。
只有走出鏡像門，你才不必逃竄，不必驚惶，掙開那道厚厚心防。
放輕松。生活這場大戲，從來沒有領銜主演。
做個不被過分期待、不必害怕出錯、不用時刻完美的配角，也挺好。
試試吧。撕掉“社交恐懼”的標簽，開心就笑，沮喪就哭，生氣就有禮貌地懟———
但愿你從別人處得到的快樂，和你給自己的一樣多。
熱門專題：