聰明的人當面對質疑、諷刺、挖苦時，能夠迅速從憤怒、難過、悲傷的情緒中切換到積極向上的狀態，不被情緒控制，立足當下的情勢做出恰當的反應。
要想做一個活得通透的人，我們必須學會快速切換自己的情緒,從憤怒走向平和，從痛苦走向鎮定，從壓抑走向奮進，從恐懼走向坦然，去參透事情的本質。
01
文文去熟悉的一個餐館吃飯，點好了自己喜歡的飯菜，突然一個男人的聲音咆哮起來，聽著讓人發怵。
隔著一面墻，她很想忽視男人的雜音，但雜音太大，她一字一句都能聽到。
文文大概聽出發生了什么事情。
這位A先生，聽著餐館的背景聲音太大了，像廣播一樣，他叫來服務員童童，沒好氣地讓她把背景音樂關閉。
童童從來沒聽過客人提這要求，而且對她的態度又差，直接忽視了A先生的請求。
這可不得了了，A先生破口大罵，口口聲聲要投訴，還威脅童童再瞪她，信不信他敢砸她，又說這家餐館不是廣播站，開什么背景音樂，這么吵讓客人怎么吃飯。
A先生絲毫沒有要停下來的意思，一直在咆哮，也不顧及其他客人的眼光。
最后，童童向A先生道歉，A先生又說，起初態度這么好不就得了，你一個服務員拗什么拗，又是一大堆話。
終于，A先生走了，餐館的客人似乎都舒了一口氣。
生活中，有很多的事情會讓一個人感到崩潰、失控，這時通常他的感情大于理智，如果任憑情緒控制，說一些任性的話，做一些任性的事，那么這個人將會非常失態。
而一個意氣用事，控制不了情緒，成為情緒奴隸的人，他總會看不慣各種事，見不慣各種人，如果他不學著快速切換自身的情緒，他的人生根本不會活得很暢快，而會處處犯堵。
02
一次，朵朵去看電影，時間有些趕，她騎了一輛共享單車。
進到地鐵站過安檢的時候，朵朵才發現共享單車忘了上鎖。
她趕緊沖出地鐵站，但單車已被他人騎走了。
朵朵拿出手機百度查看忘記鎖單車會怎樣，發現原來后果比想象中嚴重：單車很可能會繼續收費，如此信用記錄也會被扣分。
而打開共享單車頁面，并未顯示計時中。
一方面是馬上開播的電影，一方面是棘手的單車忘鎖問題。
朵朵內心是煩躁的，很后悔騎單車，影響了看電影的心情。
她想起前些天自己看到的關于享受當下的一篇文：孩子是最享受當下的，也許前一秒還在哭，下一秒他就能哈哈大笑，全身心投入當下。
朵朵決定去看期盼已久的電影，雖然最初坐在電影院，她腦海中總是閃現忘鎖單車的事情，這和她原本看電影的心情很不搭。
她試著迅速切換情緒，把單車的事情拋到一邊，很投入地觀看電影。
之后，朵朵發現單車并不存在問題，不影響再次使用，自己一直的擔心只是虛驚一場，她很慶幸坐在影院全情欣賞電影中的故事。
很多的人回到家依然煩心著工作的問題，工作的時候又憂愁著家里的煩惱，他們的情緒整體上總是比較低落，工作效率不高，營造的家庭氛圍也很糟糕。
他們做著一件事，心里卻想著另一件事，一副心不在焉的樣子，帶著復雜的情緒做事情，到頭來根本達不到比較理想的效果。
只有把情緒快速切換到當下積極的方向，你才能想清楚自己在當下的情境下到底怎么做才會更好，才能更好地應對一些比較麻煩的問題，也能為自己奮進的過程感到歡欣鼓舞。
03
在熱播劇《我的前半生》有一個場景，印象深刻。
子君在一家商店打工，一位漂亮的女士進店試穿鞋子，子君看到是她的大學同學米雪兒。
子君很想躲開，但被米雪兒叫到跟前幫忙弄一下鞋子的綁帶。
米雪很奇怪子君為什么賣鞋子，問是她家的代理的品牌還是體驗生活。
子君說在這里上班，米雪對著子君拍照，發到了朋友圈，美其名曰：照顧子君的生意，實際上卻在嘲笑她。
得知子君離婚了，米雪開始向其他的同事訴說子君過去不愁吃，不愁穿，過著購物、下午茶的富太太生活。
子君的同事好奇地問這問那，子君氣得想把鞋盒砸向她們。
但她想起賀涵的話：
你來工作是來賺錢的，不是來交朋友的，如果能交到朋友，那是驚喜，交不到朋友，那才是正常的；所以現在做到韜光養晦很重要，做好自己的業績，任人評說，你自己的業績做好了，自然會有人來成為你的合作伙伴。
子君迅速調整情緒，滿面笑容地拿著手工限量款走到米雪兒面前給她試穿，說不是很尊貴的客人也不會拿出來，就是有人想試穿也不一定買得起，哪里像米雪兒，不在乎多幾千塊錢。
米雪兒被子君說得倒不好意思了。
子君為她試穿了兩款鞋子，拍照發到朋友圈，米雪兒不解，子君回應，要讓朋友知道米雪兒來自己的店要么不買，一買就全是意大利手工限量款。
米雪兒問價格，子君回道一雙七千八，一雙九千八，又反問著說米雪兒不會嫌貴的吧。
米雪兒面露難色，說明其實價錢真的無所謂，只是自己比較喜歡其中一款。
子君順利賣掉了一雙一年也就賣一雙的鞋子，子君的同事看得目瞪口呆、佩服之情溢于言表。
如果子君感情用事，對著米雪兒和同事發一頓脾氣，可想而知，不僅鞋子賣不出去，而且她們嘲笑和鄙視會變本加厲。
而子君選擇了快速切換憤怒的情緒，用嫻熟的銷售技巧讓米雪兒買單閉嘴，讓同事由衷嘆服不得不刮目相看。
聰明的人當面對質疑、諷刺、挖苦時，能夠迅速從憤怒、難過、悲傷的情緒中切換到積極向上的狀態，不被情緒控制，立足當下的情勢做出恰當的反應。
他看得很通透，其他人的言語態度自己管不了，也沒必要在乎，做好自己就行，他的心中只有一個目標，并用腳踏實地的行動和不容小覷的成果告訴自己：現在的狀態很棒。
04
生活中，會遇到讓自己情緒千回百轉的各種事情，有的人因一件或多件過去痛苦的事件，一輩子都想不開，活在過去的情緒中，壓抑、憤怒、難過、后悔。
我們的應急機制，主要由大腦邊緣系統控制，它是自動反應的，已從人類祖先那里傳承了上萬年。
當遇到我們以為比較危急的場面，我們的情緒在自動反應機制下瞬間被激發，并恣意蔓延，這時的我們心跳加快，肌肉緊繃，手心冒汗，身體充滿了力量，隨時準備逃跑或進攻。
遠古時代，人類生存充滿艱險，有猛獸或其他部落隨時襲擊，我們的身體和情緒迅速感應，提醒我們遠離危險或進攻取勝。
可現在的日常生活中，并不會像以前那樣，但我們的自動反應機制依然保存了下來，我們很容易夸大自身面臨的尷尬、憤怒、痛苦處境，而且陷在情緒中難以自拔。
情緒問題是70%的人要面對的問題，我們的情緒需要管理，尤其對于生活在快節奏高壓力下的我們來說。
要想做一個活得通透的人，我們必須學會快速切換自己的情緒,從憤怒走向平和，從痛苦走向鎮定，從壓抑走向奮進，從恐懼走向坦然，去參透事情的本質。
電影《教父》中有一句經典的話語：“花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，注定是截然不同的命運。”
對于過去的負面事件，學著汲取其中積極的力量，看到一些正向的價值，督促自己振作起來，畢竟打碎的古董再珍貴，坐在原地大哭也不能復原，你要做的是站起來勇敢去搜尋人生中更多的意義和可能性。
對于過去的負面事件引發的情緒，從冥想的角度講，我們要覺察到它，感謝它在提醒你一些事情，學會看到情緒想帶給你的話語，告訴它自己已知道，并請過去的情緒離開自己。
迅速回到當下，觀照自己的處境，清楚并鎖定自己的目標，并為自己的目標制定一系列可行的步驟，穩步去執行，有應急的事情從容去應對。
面對嘲笑、侮辱、諷刺，左耳進右耳出，由他人說去，做好自己的事情并做得優秀到極致，是對他們最厲害也最有力量的回擊。
對于未來，有籌劃，有想法，但不畏懼，不過分憂慮，只要你當下的每一步都踩得踏實，你的美好未來也是很快就能觸手可及。
享受當下喜歡并感到愉快的事情，這是一個人不斷拼搏和奮斗源源不竭的動力和源泉。
通透的人，自帶迅速切換情緒的功能，他們力求在每一天都能夠過得舒心自在，在每一個時刻都能體會到充實滿足，他們堅信管好自己情緒既珍愛了自己也善待了他人。
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