01
學會感激
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花、美麗的日落、洗去你一天疲憊的淋浴、伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，你自然就充滿了幸福感。
02
明智地選擇自己的朋友
根據哈佛大學的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富、更有意義。
03
不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更滿足。
04
學會解決問題
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然后變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，培養直面挑戰的能力，結果是你在生活中將擁有更多快樂。
05
做你想做的事情
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那么做自己想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。做自己最熱愛的工作并把天賦發揮最大化，這是人生最大的幸福之一。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
06
活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足、開心和平和時，你才是活在當下。
07
學會體諒
憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，你要學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過這些錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
08
要樂觀
對于開心的人來說，玻璃水杯一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向于想象最壞的想法，那就自我轉換這種情況，告訴自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
09
不要放棄
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免會削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它，在成功之前都不要放棄。要記住，事情失敗只是暫時的，自己被打敗才是永恒的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
10
好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。你如果身體不好，無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息，好好照顧你的身體。
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