01
燕子是位非常上進(jìn)的女孩，上下班路上、跑步時(shí)、甚至上廁所都在學(xué)習(xí)。
看到新書(shū)推薦，她覺(jué)得該買(mǎi)；看到好課推薦，她覺(jué)得該學(xué)，結(jié)果燕子掉入買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、學(xué)學(xué)學(xué)的怪圈，越買(mǎi)越想買(mǎi)，越學(xué)越學(xué)不完。
有時(shí)她會(huì)陷入選哪門(mén)課的糾結(jié)，面對(duì)限時(shí)優(yōu)惠，固定的金錢(qián)額度，她也會(huì)陷入掙扎。
她開(kāi)始焦慮，就算自己24小時(shí)一直學(xué)，想學(xué)的東西也是看不見(jiàn)邊際的汪洋大海。
時(shí)間精力的有限和爆炸般的無(wú)限信息知識(shí)似乎是永遠(yuǎn)無(wú)法調(diào)和的矛盾體。
就算錢(qián)再多，想買(mǎi)的課程會(huì)越來(lái)越多，而學(xué)習(xí)的能力和水平又是有限的，何況她的錢(qián)也很緊。
為此，多少追求新知、不甘落后的人在焦慮中咬著牙拼著勁學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中皺著眉撓著頭急躁得抓狂。
燕子每晚都學(xué)到很晚，黑眼圈很重，額頭的痘痘總是一個(gè)接一個(gè)冒出來(lái)，每次洗頭發(fā)都看到大把大把的頭發(fā)往下掉。
她的睡眠質(zhì)量越來(lái)越低，整個(gè)人的狀態(tài)也越來(lái)越差。
她想停下來(lái)，哪知原本打算放松個(gè)半天，卻比之前一直學(xué)習(xí)還累，什么都不做反倒更焦慮。
覺(jué)得有用的什么知識(shí)都想學(xué)習(xí)，這樣的想法導(dǎo)致的結(jié)果是：買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的欲望愈演愈烈，學(xué)學(xué)學(xué)的焦慮越發(fā)肆虐，而疲勞感也會(huì)水漲船高般不斷襲來(lái)。
終于，燕子面對(duì)一個(gè)非常想報(bào)名的課程，果斷拒絕了，面對(duì)一本很想買(mǎi)的好書(shū)推薦，也果斷拒絕了，面對(duì)一個(gè)很想?yún)⒓拥慕M隊(duì)打卡月讀4本書(shū)果斷拒絕了。
她感到前所未有的放松和舒暢，她的學(xué)習(xí)目標(biāo)感越來(lái)越強(qiáng)，專注度越來(lái)越高。
一切情況的好轉(zhuǎn)竟然是從拒絕開(kāi)始，拒絕多余繁雜、拒絕瞎忙亂忙，拒絕欲望驅(qū)使。
不要忘記，任何時(shí)候任何情況下，當(dāng)我們對(duì)現(xiàn)狀不滿時(shí)，我們都有權(quán)說(shuō)不，有權(quán)拒絕，而有權(quán)拒絕才能體驗(yàn)到自由的力量。
一個(gè)忽視自己拒絕權(quán)利的人，難免會(huì)成為自己欲望或他人期望的傀儡，不斷地忙個(gè)不停，卻違背了自己的初衷。
02
能夠隨時(shí)發(fā)揮拒絕權(quán)利的人，對(duì)于自己想要什么不要什么，他一定都了然于心。
蘇姐便是如此。她妝容精致、穿著優(yōu)雅，臉上總是不卑不亢、胸有成竹的樣子。
她從小喜歡舞蹈和畫(huà)畫(huà)，爸媽覺(jué)得學(xué)習(xí)最重要，讓她放棄舞蹈和畫(huà)畫(huà)，專心讀書(shū)。
蘇姐向爸媽保證不影響學(xué)習(xí)，把自己的愛(ài)好堅(jiān)持了下來(lái)。
爸媽希望她到大公司找個(gè)穩(wěn)定的工作上班，蘇姐給爸媽說(shuō)了自己的優(yōu)勢(shì)和喜好，選擇了做舞蹈教練、插畫(huà)師，每月收入不菲。
說(shuō)到買(mǎi)衣服，蘇姐在換季時(shí)集中雙休時(shí)間，精心挑選五六套衣服，再配上衣櫥中衣服的經(jīng)典款式，足夠她一個(gè)季節(jié)美美的。
她的衣櫥非常簡(jiǎn)潔整齊，拒絕任何一件過(guò)時(shí)的、不合適的衣服，穿衣服她從來(lái)不發(fā)愁。
當(dāng)其他人經(jīng)常刷網(wǎng)頁(yè)或時(shí)不時(shí)逛商場(chǎng)挑選衣服、趕上狂歡節(jié)屯衣服剁手的時(shí)候，蘇姐平和安穩(wěn)地做著自己的事情。
讀書(shū)，蘇姐拒絕閱讀沒(méi)必要的書(shū)，她根據(jù)自己的情況每月只讀2本用心挑選的書(shū)，遇到非常喜歡的經(jīng)典書(shū)籍會(huì)精讀好幾遍，而對(duì)于用處不大的書(shū)直接棄讀。
當(dāng)說(shuō)到專業(yè)問(wèn)題或通用知識(shí)時(shí)，蘇姐能把事情的來(lái)龍去脈、前因后果梳理清楚，這都得益于她系統(tǒng)化學(xué)習(xí)和實(shí)踐訓(xùn)練的結(jié)果。
蘇姐拒絕一切無(wú)聊的聚會(huì)、聊天，她喜歡和好朋友聚在一起，沒(méi)有人假客套，也沒(méi)有人逢場(chǎng)作戲，有的是推心置腹的交談和堅(jiān)實(shí)可靠的情誼。
一些親戚朋友給蘇姐說(shuō)，再不趕緊嫁人就老了，女人老了就貶值。
但蘇姐在戀愛(ài)方面，態(tài)度立場(chǎng)很明確，她想把自己嫁給愛(ài)情，拒絕了他人眼中多位條件很好的男人。
而且她從來(lái)沒(méi)有貶值感，對(duì)于愛(ài)情，她不愿意將就、湊合，在她看來(lái)，和一個(gè)自己不愛(ài)的男人過(guò)一輩子是憋屈而煎熬的事情。
她選擇做單身貴族，每一天都豐富多彩，也極其充實(shí)有趣，后來(lái)，蘇姐如愿以償嫁給了愛(ài)情。
婚后的蘇姐，一直保持著學(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的狀態(tài)，成為很多女孩羨慕的模樣。
拒絕得到他人價(jià)值體系的認(rèn)可，才能活出自己的風(fēng)范；
拒絕多余的物質(zhì)、事情，才能專心做事；
拒絕一些無(wú)聊的聚會(huì)、閑談，才有足夠的時(shí)間陪伴自己愛(ài)和愛(ài)自己的人。
有權(quán)拒絕是一種明確的生活態(tài)度，也是一種清楚的自我選擇，真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就能直接拒絕。
03
在《躍遷：成為高手的技術(shù)》一書(shū)中提到了高效能人士的自我管理體系是一個(gè)“高效能塔”，自下往上依次為資源層、方法論層、目標(biāo)層。
資源層指的是個(gè)人投入的時(shí)間、精力、金錢(qián)、情感等資源；
方法論層是使用資源、提高效率的方法指南；
目標(biāo)層意味著選擇做什么，不做什么，以及依據(jù)的價(jià)值判斷。
根據(jù)“高效能塔”的層次劃分出“勤奮境界”：低水平的勤奮靠努力；中水平的勤奮靠方法；高水平的勤奮靠選擇。
上層決定下層，有什么樣的目標(biāo)就決定了你使用什么樣的方法，方法不一樣，又決定了努力的方式不同。
大多數(shù)的人在資源層方面焦頭爛額：時(shí)間不夠用、精力透支、金錢(qián)緊缺、情感匱乏，而且一直在其間掙扎，找不到出路，這是低水平努力的結(jié)果。
也有一大批人不斷尋找一套方法論來(lái)擺脫資源層面遇到的問(wèn)題，但是各種各樣的方法指南層出不窮，他們也會(huì)迷路，提高效率的初衷有時(shí)反倒加劇了資源的過(guò)度消耗。
只有那些站得高看得遠(yuǎn)的人，會(huì)在目標(biāo)層面想問(wèn)題，做什么，不做什么，都有自己明晰的價(jià)值判斷。
要想從低水平向高水平躍進(jìn)，我們需要作出改變，至于如何改變，此書(shū)引用了保羅·瓦茨拉維克提出的一個(gè)具有前瞻性的概念：第一序列改變和第二序列改變。
第一序列改變不影響原有模式的改變，改變的是狀態(tài)；第二序改變是模式的改變，改變了系統(tǒng)。
就比如當(dāng)大家都在糾結(jié)手機(jī)各種功能鍵哪個(gè)好，哪個(gè)保留，這是第一序列改變，而喬布斯卻想要那么多功能鍵做什么，干脆全部去掉，換成觸屏；
有的手機(jī)帶有商業(yè)用筆，喬布斯也不用，一律用觸屏取代，這就是第二序列改變。
掙扎在第一序列，只能在糾結(jié)、混亂的迷局中游走，而跳出迷局重在拒絕冗余、抓住本質(zhì)。
只有那些抓住本質(zhì)，抓住自己核心需求的人才是活得最自在的人，用慢來(lái)應(yīng)對(duì)過(guò)快的變化，用極簡(jiǎn)以抵御繁多的束縛。
他們充分發(fā)揮自己的權(quán)利，勇敢拒絕那些不屬于自己的東西、拒絕煩心雜亂的瑣事，拒絕一切干擾自由生活的思緒和想法。
有權(quán)意味著主觀選擇，拒絕意味著刪繁就簡(jiǎn)，有權(quán)拒絕的人生自然是瀟灑自如而無(wú)限愜意的。
04
也有一些人覺(jué)得說(shuō)出“我不”這兩個(gè)字太難了，很想拒絕但總是說(shuō)不出口。
拒絕他人的難點(diǎn)在于，怕他人說(shuō)自己自私小氣，面子上過(guò)不去，又怕因一句拒絕就丟了情誼不說(shuō)，還得罪了人。
拒絕湊合的愛(ài)情難點(diǎn)在于，怕拒絕之后又是孤單一個(gè)人，怕錯(cuò)過(guò)了就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)重來(lái)，怕親戚朋友的催婚壓力。
拒絕一些知識(shí)的難點(diǎn)在于，怕錯(cuò)過(guò)重要的內(nèi)容，怕不學(xué)哪本書(shū)哪個(gè)課程其他人學(xué)了自己就落后一大截。
拒絕越來(lái)越多的欲望難點(diǎn)在于，越想拒絕，欲望似乎越強(qiáng)烈，得不到的東西更容易激發(fā)起人強(qiáng)大的占有欲。
而一旦他人有求必應(yīng)、愛(ài)情能湊合就湊合、他人追什么知識(shí)自己也學(xué)什么、有什么想法就隨了自己的欲望，那就決定了你只能身心俱疲，在瑣事和焦慮中難以自拔。
我們都是有權(quán)拒絕一些不屬于我們的東西，有權(quán)拒絕我們不喜歡且無(wú)聊的人、事、物，有權(quán)拒絕我們不想要的人生狀態(tài)。
既然有權(quán)拒絕，那就學(xué)著說(shuō)不，讓自己從瞎忙中解脫出來(lái)，從喧囂的人群中解脫出來(lái)，從忙不完的雜事中解脫出來(lái)。
獲得身心自由，從拒絕開(kāi)始，是時(shí)候把拒絕權(quán)握在自己手中了。
只有拒絕了一切冗余，才能留出足夠的時(shí)間和精力、情感專注做更少但更好的事情，去陪伴至親至愛(ài)的人，去暢享內(nèi)心的平和與安寧。
自由是每個(gè)人最終的歸宿，有權(quán)拒絕才是真正的自由。
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