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養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣,慢慢你不再會(huì)感到焦慮

時(shí)間:2018-06-28 22:04:02   來(lái)源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):156    

曾經(jīng)有段時(shí)間,睡到半夜時(shí)會(huì)突然醒來(lái),然后就是翻來(lái)覆去的睡不著。會(huì)突然覺(jué)得生活過(guò)得不如意,覺(jué)得自己越來(lái)越成為了曾經(jīng)最討厭的那個(gè)樣子,更多的時(shí)候是對(duì)未來(lái)的一種深深的迷茫和恐慌。

其實(shí)內(nèi)心是清楚自己為什么會(huì)有這種感覺(jué)的,每個(gè)人對(duì)自己的一些行為都是知道原因的,只是自己不愿意去面對(duì)現(xiàn)實(shí),不愿意讓自己從那個(gè)舒適圈里走出來(lái),不愿意讓身體和內(nèi)心經(jīng)歷一次痛苦的蛻變。舒適只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越痛苦,那種來(lái)自?xún)?nèi)心的焦慮簡(jiǎn)直就是一種精神上的折磨。

后來(lái),終于意識(shí)到是時(shí)候做出改變了,不能讓自己一直呆在舒適圈里。永遠(yuǎn)躲在安樂(lè)窩里的人是不可能會(huì)有自己理想的生活的,趁著年輕,給自己多一種人生的可能。

于是,第一步就是讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。堅(jiān)持跑步和健身,最開(kāi)始真的很痛苦。那種還沒(méi)跑兩步就上氣不接下氣的難受,那種汗流浹背的煎熬,蛻變的過(guò)程真的不是簡(jiǎn)單的三言?xún)烧Z(yǔ)就能體會(huì)的。但是也不得不承認(rèn),在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后那種大汗淋漓的暢快是任何美食都替代不了的。一旦身體習(xí)慣了這種方式,就會(huì)慢慢喜歡上運(yùn)動(dòng),不光讓自己收獲了健康,還順帶收獲了美麗呢!

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)讓自己愛(ài)上閱讀,打發(fā)閑暇時(shí)光的方式不只是追劇和刷屏,我們可以在陽(yáng)光燦爛的午后,手捧一杯清茶,清清靜靜地看完一本書(shū)。頓時(shí),世界安靜下來(lái)了,內(nèi)心也得到了無(wú)比的寧?kù)o和享受。書(shū)中的世界遠(yuǎn)比手機(jī)和電視里的要精彩,要有趣。慢慢地發(fā)現(xiàn)了,自己不再急急躁躁,不再抱怨,不再無(wú)所事事,腦袋里的東西多了自然就不會(huì)感到空虛和無(wú)聊了。

找回以前的興趣愛(ài)好,沒(méi)有興趣的人生顯得有些太平淡無(wú)味了。不需要有多高大上,只要在做這件事時(shí)自己是滿(mǎn)心歡喜的,自己是帶著享受的心情在做就夠了。我呢,就喜歡在哄完孩子睡覺(jué)之后,在本上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà),寫(xiě)的什么畫(huà)的什么并不重要,重要的是自己總是對(duì)這段時(shí)光特別期待,也特別享受。

我們每個(gè)人都是自己人生的規(guī)劃師,精心設(shè)計(jì)好每一步,才有如花絢爛的那一天。不要讓自己在迷茫中越走越遠(yuǎn),也別讓自己一直沉淪在恐慌中不能自拔。行動(dòng)起來(lái),其實(shí)也沒(méi)有你想象的那么痛苦。

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