01
曾經有一段時間，我因為生活和工作的壓力感到特別的痛苦，食欲不好，晚上又經常失眠。老師不忍心看我難過，有天便把我帶到醫院的天臺上，問：“你抬起頭看看，看到了什么東西呢？”
我回答她說：“天空”。老師又問：“天空很大，很廣闊吧？”
我點點頭。老師笑著看了看我，然后舉起右手，抬頭看向天空，說：“但我可以用這只手遮住整個天空。”
老師走向前，用一只手蓋住了我的雙眼，問：“你現在還能看的見天空嗎？”我搖搖頭。老師感嘆著說：人生的煩惱就像這只手掌。它很小，你若放不下，總是拉近，擋在眼前，擱在心頭，看到的就只是無窮無盡的煩惱；你若放下了，看到的將是藍天、白云、飛鳥，還有一輪火紅的太陽。一切問題，最終都是時間問題。一切煩惱，其實都是自尋煩惱。有些事情你說不清楚，那就別說了，不要再浪費時間。有些東西，如果你想不明白，那就忘掉吧，別給自己再徒增煩惱。
02
在醫院認識一位奶奶，幾年前她就被確診為結腸癌。每次都是她一個人來門診復查，沒有人陪伴。某次，無意間得知她在年輕時就和丈夫離異了，后來收養了一個女兒，但不幸的是，女兒在考大學的那天因為車禍離開了人世。
有一段時間，老人的腦海里經常會出現一些奇怪的念頭，她想盡快結束生命，但是又不忍心，舍不得，尤其是看到自己和丈夫還有孩子的那些合影。于是，她把每天遇到的煩惱和內心的痛苦都寫在了日記本上。
如果有人和她攀談起來，她就會把自己的人生經歷像講故事一樣毫無保留的告訴別人。慢慢的，她也就不再那么難過了，反而感到越來越輕松，自然身體也比以前好了很多。
前不久，我和父親鬧了一些矛盾，被她知道了，她打電話寬慰我說：“和親人爭吵后，你得獨自靜一靜，只要睡上一覺，不論誰對誰錯，你都要主動賠禮道歉，同他重歸于好，因為他是你的父親，不要把他當成你的煩惱。否則，你不會快樂。”
當我回顧那段煩惱的時候，想起這位老人的故事和她說過的話，我驚訝地發現：一生中，我們會遇到各種各樣的煩惱，以為在面對它們時會束手無策，感到苦不堪言，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。
由于我們的心態沒有調整好，煩惱也就接踵而至，實際上，大多數煩惱都是無中生有。把心態調整好，問題就會變得相當簡單，煩惱也就不驅而散。
03
有位心理學家為了研究人們常常憂慮的“煩惱”問題，曾經做了一個很有意思的實驗。他要求被試者在某個晚上，把自己未來幾天內所有擔心的事情都寫下來，然后投入一個指定的“煩惱箱”里面。
幾個星期以后，這位心理學家打開這個“煩惱箱”，讓所有被試者逐個核對自己寫下的每一項“煩惱”。結果發現，其中有將近九成的“煩惱”并未真正的發生。
然后，這位心理學家要求被試者將記錄了自己真正“煩惱”的字條重新投入“煩惱箱”。又過了幾個星期，他打開這個“煩惱箱”，讓所有被試者再次逐一核對自己寫下的每項“煩惱”。結果發現，絕大多數曾經的煩心事已經不再是煩惱了。
這位心理學家從對“煩惱”的深入研究中得出了這樣的統計數據和結論：“一般人所憂慮的‘煩惱’，有40%是屬于過去的，有50%是屬于未來的，只有10%是屬于現在的。其中92%的‘煩惱’未發生過，剩下的8%則多是可以輕易應付的。因此，煩惱多是自己找來的。這就是所謂的煩惱不尋人，人自尋煩惱。”
仁德法師說過，煩惱就是眾生，就是我我我，其實煩惱本來沒有。煩惱就像是夢一樣，夢醒了就沒有了。確實在沒有明白以前，遇到事情暫時會有煩惱，但明白了以后，煩惱也不可得，煩惱根本也沒有。
煩惱帶給人們的不一定是負面效應，有時煩惱也孕育著希望，如果能因為一些煩惱感覺到痛苦，就說明還有知覺，還能找到好好活下去的勇氣，這個時候，能夠遇到并順利解決這些煩惱豈不是另一番美好的人生？
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