人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的，自己看不起自己。
人之所以會(huì)產(chǎn)生自卑心理，絕大部分是由于兒童時(shí)代所受到的創(chuàng)傷引發(fā)的。成年時(shí)代產(chǎn)生自卑也大有人在，但是兒童時(shí)代所受創(chuàng)傷造成的自卑感持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，影響最大，克服起來也最不容易。如父母或其他成人經(jīng)常打罵訓(xùn)斥孩子、數(shù)落孩子的缺點(diǎn)等，這些都會(huì)在孩子幼小的心靈里留下影響其健康發(fā)展的陰影。
但是，自卑心理在兒童身上并不十分明顯，而在青少年當(dāng)中卻相當(dāng)普遍。這是因?yàn)椋M(jìn)入青春期以后，人的自我意識(shí)發(fā)展得很快，青少年開始獨(dú)立地觀察、分析社會(huì)，用自己的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)他人，也極其重視他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，非常關(guān)心“我”在別人心目中的形象。青少年開始重新審視自己，用挑剔的眼光尋求自己的不足，并常常將其夸大。每個(gè)人都在自己心目中塑造了一個(gè)理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠攏，越是發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的差距，于是暗自滋生不滿、失望和悲觀。同時(shí)，如果兒童時(shí)代曾有過創(chuàng)傷，這時(shí)會(huì)愈加強(qiáng)烈的浮現(xiàn)出來，一并合成而加劇了自卑。
長(zhǎng)期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個(gè)性特征。自卑使他們不敢主動(dòng)與人交往，不敢在公共場(chǎng)合發(fā)言，消極應(yīng)付工作和學(xué)習(xí)，不思進(jìn)取。因?yàn)樽哉J(rèn)是弱者，所以無意爭(zhēng)取成功，只是被動(dòng)服從并盡力逃避責(zé)任。自卑不僅會(huì)使心理活動(dòng)失去平衡，而且也會(huì)引起人的生理變化，最敏感的是對(duì)心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
那么，我們應(yīng)該如何打破自卑的枷鎖呢？
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