有一位高僧，他酷愛陶壺，只要聽說哪里有好壺，不管路途多遠他一定會親自前往鑒賞，如果中意，花再多錢他也舍得。在他所收集的茶壺中，最中意一只龍頭壺。一日，一個久未見面的好友前來拜訪，他拿出這只龍頭壺泡茶招待他。朋友對這只茶壺贊不絕口，觀賞把玩時一不小心將它掉落到地上，茶壺應聲破裂。
高僧蹲下身子，默默收拾這些碎片，然后拿出另一只茶壺繼續泡茶、說笑，好像什么事也沒發生過一樣。
也許，昨天你跟同事吵了一架，心中一直忿忿不平，再想到這個人以前對你的所作所為，心里更是生氣？然后，你開始想要是過會兒遇到他，你該怎么做？不理他？還是給他一點顏色？你繼續想，若是他也還你顏色該怎么辦？你要跟他硬拼嗎？還是……你甚至想到以后，等有一天你當上主管時，你要怎么修理他。總之，你從過去想到未來，始終帶著憤怒的情緒。
曾經，有位滿懷怨恨的婦人向我訴說著過去種種的不平，“我會如此難過是因為那個人實在太過分了……”她激動地說。
“嗯！你的境遇的確悲慘！”我說：“但是會讓你如此難過的還是你自己呀！”
“怎么會是我呢？明明是他對我不好！”
“你的痛苦難道不是你自己的想法造成的嗎？”我說：“想一想，那個人和那些事都已經過去，你現在的痛苦又從何而來？還不是因為你自己緊抓著過去不放，不是嗎？對方也許只傷害過你一次，你卻在心中一而再、再而三，反復想著，好像已被傷害過千百次似的。想想看，他都已經傷害你了，難道你還要對他念念不忘嗎？或許你的遭遇真的很悲慘，你的不幸是別人難以想象的，但問題是你氣憤，怨恨，痛心疾首，痛不欲生，真正痛苦的本源還是你自身啊！如果沒有你自己情緒的支持，沒有你給身體內的痛苦以能量，這些痛苦又怎么會繼續存在呢？”
現在就放了自己吧！你們吵架，他的種種不好都是過去的事了，或許他早就將此放置一邊，開心的享受自己的生活去了，而你還在這里紅顏大怒，傷身傷心傷自己。
沒錯，我們是唯一能決定自己要受苦多久的人。既然如此，既然決定權在自己，為什么我們總要讓自己苦上個十天半個月，甚至好多年還不肯“放下”呢？
放下痛苦，就能輕松放下自己，懷揣一顆平淡從容的心享受生活。關鍵是我們自己愿不愿意。
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