范文一
“自我剖析”這個詞是在心理咨詢師培訓班上聽到的，整整一節課的時間，培訓老師都在不停地以各種形式強調認識自我的重要性。真正告訴我該如何做的是一堂心理咨詢技能培訓的課。
“幫助來訪者認識到真正的問題所在。有時候他們并不清楚自己到底是因為什么而變成現在這個樣子，有時候他們所認為的原因并不是真正的原因，這時候就需要幫助他們分析找到真正的癥結所在。而在這之前首要做的是幫助來訪者平復情緒”。我把這段話用在了自己身上。
因為看不進去的只是和研究有關的書籍，所以之后的一段時間內，我幾乎每天把自己浸泡在各種“雞湯”中，在其中尋找共鳴和勇氣，同時讓自己安靜下來。然后在安靜的時后開始寫，打破砂鍋問到底式的寫下自己煩躁的原因。煩躁是因為自己矛盾;為什么矛盾?因為不想學習但是又覺得必須要學習;為什么不想學習?因為很多東西都不會，覺得自己沒有能力做出期待的成果，可能會因此而畢不了業。還因為周圍幾乎所有的人總在說，出來了找個輕松點兒的工作，最好不要做it了，但自己又不想真的放棄it行業，甚至疑惑不做it，那我現在學習是為了什么?煩躁歸根結底是因為伴隨不確定事情而來的，由于不自信和無力感而產生的巨大恐懼。
范文二
突然發現，現在的自己喜歡喝咖啡，喜歡喝茶，喜歡喝一切帶味的、可以上癮的水，唯獨不習慣平淡的白開水。發現實驗室的學習生活不知從何時開始變得一團糟，對于一切可以上癮的事情，看小說，打游戲，變得很有耐心。相反，對研究生的主要任務——學習研究變得毫無耐心可言、只要一有機會便輕輕松松地放棄，然后繼續窩在上小說、游戲里。
內心的矛盾開始生根發芽，一個聲音急切地叫著：“不!你不應該是這個樣子，應該好好學習，不該浪費時間!”;而另一個聲音總在這一時刻溫柔地響起：“不用那么辛苦，研究生混完也可以。”似是要安撫之前的急切，但卻不足以安撫，心里依然是急切的，生活卻還如以往一樣渾渾噩噩。
找不到發泄出口的急切越積越多，最終以遷怒的形式爆發，遷怒于一切可以遷怒的人，雖然是對著別人發脾氣，卻始終是在氣自己，氣自己沒有改變的勇氣和改變的毅力，氣自己遷怒于他人。所有的遷怒沒有換來想要的平靜，反而使自己越陷越深。學習生活還是一如既往的渾渾噩噩。
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