哲學家馬卡斯·奧里歐斯說：“人們為自己尋找退避之所：鄉間、海邊、山上的房子，你們也一定非常希望得到這些房子。殊不知這是一種平凡人的做法，因為無論何時你想退避獨處時，其力量是在你自己手里。一個人想退到更安靜、更能免于困擾的地方，莫過于退入自己的靈魂里面，特別是沉潛在平靜無比的思緒里。我敢肯定地說，除了寧靜是心里的最好狀態外，別無他物。那么，馬上退避，重整你自己吧！”
第二次世界大戰結束的前幾天，有人說杜魯門總統比以前任何一位總統更能負荷總統職務的壓力與緊張，認為職務并沒有使他“衰老”或吞蝕他的活力，認為這是很不簡單的事，特別是身為一位戰時總統必須遭遇的許多難題。杜魯門的回答是：“我的心里有個掩蔽的散兵坑。”他又說，像一位戰士退進散兵坑以求掩蔽、休息、靜養一樣，他也定時地退入自己的心理散兵坑，不讓任何事情打擾他。
我們每一個人心里都需要有一間恬靜的房子，像是海洋深處不受侵擾的安靜中心，無視于海面興起的洶濤駭浪。
內心的恬靜房子，是用想像力建造而成的，它的功用就像消除心理壓力的一間廂房一樣。它消除你的張力、憂慮、壓力、迫力與拉力，使你清新煥發，并回到你平常日子的世界里，而能更充分地準備應付第二天。
相信每一個人的內心都有一處恬靜的中心，從不受外擾移動，像輪軸的數學中心點一般，永遠保持固定不動。我們所要做的，就是去發掘這個內心安靜的中心點，并且定期地退到里面去休息、靜養、重整活力。
【感悟】
為了能夠從我們智慧的武器中獲取利益，身體應該是健康和結實的。保持健康，這是對自己的義務。
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