逃避改變可能會產生嚴重的后果。就理查德而言，如果他保持當時的習慣，他就很有可能會付出沉重的身/_體健康上的代價。越是拖延時間不愿做出改變，他就越容易遭受無可挽回的損害。
逃避改變通常不僅會帶來生理上的后果，還會對你實現生活中其他的個人目標造成影響。
維持現狀往往就等同于墨守成規。如果你不做些與眾不同的事，生活就會變得相當無聊。一個盡可能把所有事情都做得平淡無奇、低調不出挑的人是不可能過上豐富多彩的生活的，而且他很可能會產生抑郁沮喪的情緒。
沒法學到新的東西。有沒有你，世界都在變。別以為你不做出改變就能夠阻止其他人做出改變。如果你選擇在接下來的人生里一切維持現狀，那你就很有可能會被別人遠遠甩在后面。
生活不會變得更好。如果不做出改變，你就不能讓生活變得更美好。如果你想解決一些亟待解決的問題，你就需要做一些與平時不同的事。但如果你不愿意嘗試新事物，這些問題就很可能無法解決。
不能挑戰自我，養成更加健康的習慣。養成壞習慣很容易，但要戒掉壞習慣，就得有嘗試新事物的意愿。
其他人成長的速度會比你快。我總是在我的辦公室里聽到這樣的話：“我的丈夫和我30年前嫁的那個人完全不是同一個人。”而我的回答通常是：“和30年前不是同一個人才好呢。”我希望每個人在30年這樣長的時間里都能有所成長和改變。如果你不愿意挑戰自我、改善自我，那么其他人可能就會對你產生厭倦的情緒。
等待的時間越長，做出改變就越困難。你覺得是抽了第一根煙后戒煙容易還是抽了20年煙后戒煙容易？養成這些習慣的時間越長，這些習慣就越難根除。人們嘴里說著“一切平息下來后我會找一份新工作的”，“我還是等假期過去以后再想減肥的事吧”，但通常做出這些改變的最好時機永遠不會到來。你越是拖延時間不愿做出改變，做出改變就越困難。
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