生活中常常會發(fā)生許多我們不可控制的事情，比如你的搭檔與你合作時出了問題，比如老板對你出爾反爾，比如天氣原因?qū)е履愕挠媱潝R淺等。這都是我們本身沒有辦法掌控的，而這時我們唯一能控制的就是我們的脾氣和心態(tài)，不要動不動就發(fā)火，不要動不動就心理失衡，與其沖著這些不可控制的事情發(fā)脾氣，不如控制好心中的方向盤，找出解決的方法。許多事情我們是沒有辦法控制的，許多時候我們是無法選擇的。美國前總統(tǒng)羅斯福如果可以選擇，他絕不會容許自己是個殘疾人。其實(shí)，有缺陷不可怕，可怕的是你面對殘疾不能有一個好的心態(tài)。而羅斯福很好地解決了這個問題，雖然他沒辦法控制健康，但他控制好了自己的心態(tài)。
羅斯福小時候是一個心理脆弱膽小的學(xué)生，在學(xué)校課堂里總顯露出一種驚懼的表情，他呼吸就好像喘大氣一樣。如果被喊起來背誦，他立即會雙腿發(fā)抖，嘴唇也顫動不已，回答問題也是含含糊糊、吞吞吐吐，然后頹然地坐下來。牙齒的暴露使他沒有一個好的面孔。
像他這樣一個有著明顯身體缺陷的小孩，自我感覺一定很敏感，常會回避同學(xué)間的任何活動，不喜歡交朋友，成為一個只知自憐的人！然而，羅斯福雖然有這方面的缺陷，但卻有著奮斗的精神——一種任何人都可具有的奮斗精神。事實(shí)上，缺陷促使他更加努力奮斗。他沒有因?yàn)橥閷λ某靶Χ鴾p低勇氣。他喘氣的習(xí)慣變成了一種堅定的嘶聲。他用堅強(qiáng)的意志，咬緊自己的牙床使嘴唇不顫動，從而克服他的懼怕。
沒有一個人能比羅斯福更了解自己，他清楚自己身體上的種種缺陷。他從來不欺騙自己，認(rèn)為自己是勇敢、強(qiáng)壯或好看的。他用行動來證明自己可以克服先天的障礙而取得成功。
凡是他能克服的缺點(diǎn)他便克服，不能克服的他便加以利用。通過演講，他學(xué)會了如何利用一種假聲掩飾他那無人不知的暴牙，以及他的打樁工人的姿態(tài)。雖然他的演講中并不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態(tài)而遭失敗。他沒有洪亮的聲音或是威武的姿態(tài)，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當(dāng)時，他卻是最有力量的演說家之一。
羅斯福沒有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認(rèn)識自己，在意識到自我缺陷的同時，能正確地評價自己，在頑強(qiáng)之中抗?fàn)帯２灰蛉焙抖鴼怵H，甚至將它加以利用，變?yōu)橘Y本，變?yōu)榉鎏荻巧厦u(yù)巔峰。在晚年，已經(jīng)很少有人知道他曾有嚴(yán)重的缺憾。這個無法控制健康的殘疾人，成功地控制了自己，并取得了常人難以取得的成就。
作為一名肩負(fù)重任的現(xiàn)代人，身處在今時今日競爭日益激烈的職場中，你是否正在為公司效率、效益均日漸下降而憂心如焚？是否正在因漸漸失去工作的有力著眼點(diǎn)，很難在現(xiàn)有的狀態(tài)下有效發(fā)揮而焦慮恐懼？是否覺得工作越來越難駕馭，個人水平提升總是趕不上要求，感覺身體也越來越吃不消了，與家人的相處、溝通變少了……而所有的這些都已開始讓你對前途感到迷茫無措了嗎？你是不是已經(jīng)無法再很好地控制自己把握自己了？如果是這樣的話，那么不用說，你現(xiàn)在正被一些事情或麻煩困擾，先不要太過焦慮，認(rèn)真看看下面這個故事，相信你會很快找到為自己排憂解難的方法技巧和規(guī)則策略。
有一個壞脾氣的小男孩，一天到晚在家里發(fā)脾氣，摔摔打打，特別任性。有一天，他爸爸把這孩子拉到了他家后院的籬笆旁邊，說：“兒子，你以后每跟家人發(fā)一次脾氣，就往籬笆上釘一顆釘子。過一段時間，你看看你發(fā)了多少脾氣，好不好？”這孩子同意了。后來，他每嚷嚷一通，就自己往籬笆上敲一顆釘子，一天下來，自己一看：哎呀，一堆釘子！他自己也覺得有點(diǎn)不好意思。
他爸爸說：“你看你要克制了吧？你要能做到一整天不發(fā)一次脾氣，那你就可以把原來敲上的釘子拔下來一顆。”這個孩子一想，發(fā)一次脾氣就釘一顆釘子，一天不發(fā)脾氣才能拔一顆，多難啊！可是為了讓釘子減少，他也只能不斷地克制自己。
一開始，男孩兒覺得真難啊，但是等到他把籬笆上所有的釘子都拔光的時候，他忽然發(fā)覺自己已經(jīng)學(xué)會了克制。他非常欣喜地找到爸爸說：“爸爸快去看，籬笆上的釘子都拔光了，我現(xiàn)在不發(fā)脾氣了。”
爸爸跟孩子來到了籬笆旁邊，意味深長地說：“孩子你看，籬笆上的釘子都已經(jīng)拔光了，但是那些洞永遠(yuǎn)留在了這里。其實(shí)，你每向你的親人朋友發(fā)一次脾氣，就是往他們心上打了一個洞。釘子拔了，你可以道歉，但是那個洞永遠(yuǎn)不能消除啊。”
沖動的情緒其實(shí)是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來，因此，有必要采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒。首先，調(diào)動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動的“緩兵之計”，盡量使自己不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次，用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴(yán)或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當(dāng)你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵自己克制沖動。言語暗示如“不要做沖動的犧牲品”，“過一會兒再來應(yīng)付這件事，沒什么大不了的”等。最后，在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。
感悟:心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風(fēng)輕云淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態(tài)——這一切也正是修煉力求要達(dá)到的至高境界。正如真正的瑜伽師心里所想：“心里正受到物質(zhì)環(huán)境的污染，必須凈化自己的心靈，并學(xué)會用超然的態(tài)度去享受人生的快樂，因?yàn)槲覀兠總€人都仿佛騎在一匹脫了韁的馬身上，它在欲望的森林中到處亂跑隨時帶來的危害足以讓每個人沉淪……
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