生活中，所有的改變，最重要的還是踐行，方法簡單，要實實在在去做，只有做了，才會有改變。
一、讓過去過去。
二、接受現(xiàn)實，接受現(xiàn)在你所有的一切。一切都已經(jīng)發(fā)生成現(xiàn)實，只有接受，你才能前行。
三、愛自己。愛自己的身體健康，鍛煉身體，飲食，作習等待各方面。
四、接受自己的情緒。當感覺有情緒的時候，停止大腦的一切思考，找點其它能分散注意力的事做。你會發(fā)現(xiàn)，當你不注意情緒，這個情緒很快會過去。情緒過去，你嘗試解決問題，這樣你就會發(fā)現(xiàn)面對問題，輕松許多。
五、勿過多想別人的所謂期望，先把自己活好。沒有自己的好，何以助他人？放下！！！累了就放下一些。為何要折磨自己呢？折磨自己的結果是讓自己的狀態(tài)更差，現(xiàn)在更差，何有更好的將來？
六、活在當下。所有的所謂將來，都是一個個實實在在的當下組成。只有把每一個當下都活好，才可能有未來。未來不是想來的，也不是擔憂來的，而是過好每一個當下而自然而然到來的。
七、多行動。遇到問題，直接去做，邊做邊調整。而不是想全面了才做。因為你想得太多了，已經(jīng)影響行動了。
八、每周給自己放假，去外面散散心，多交幾個能交流的朋友。
九、多看書，讓自己成長。
十、給自己點時間。人生中的很多事，急不來。做好該做的，自然有好的結果。好結果不是靠擔心而來的。
十一、當自己很煩的時候，不要強迫自己做事。適當?shù)卦趦刃臒┑臅r候，放松放松。給自己放松，回來才會有更好的效果。
十二、凡事，不事先假定。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能。想得越多，自己的壓力越多。把最大的精力放在當下的行動上，放在當下解決問題上。
十三、事情沒做好，不責怪自己。知道問題出在哪里，下次盡量改善。只有給自己時間，與自己協(xié)作才能更好。指責自己并不能解決問題，只能讓自己不喜歡自己，造成情緒，進而影響整個狀態(tài)。
十四、調理好身體健康。身體氣血不好，也會有心煩，胡思亂想的問題。所以，有可能的話，找個中醫(yī)調理一下身體。身體狀態(tài)好了，心靈的狀態(tài)也會好一些。從身心兩方面下手，人才能話得輕松。
十五、把心用到解決問題上。想到一個問題，就去想怎么改善。能改善就行動。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。
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