人生就像一場戲，演好這場戲，全靠你的演技。出色的演技以身體健康為前提，身體健康包括生理健康和心理健康，兩者相互作用，相互影響，決定了演出者的表演能力。
生理健康來自先天的健康基因，以及后天的科學養生。心理健康則需要我們在日常生活中不斷學習政治、哲理、道德、學術、藝術等方方面面的知識，并通過思考、行動、自我教育，將知識轉化為自己的思想品質、修養和處世能力。
無論生理健康或心理健康，對人生的幸福都具有重要意義。一個人若想演好自己人生的角色，活出自己喜歡的模樣，必須做好自己的目標管理和心理調節：
1、走在人生路，要弄清楚自己想要什么、愛好什么、擅長什么，并據此確立人生目標，鍥而不舍地去追求。目標，是人生航海中的指南針，沒有目標，即便是天才也到達不了成功的彼岸。
關于目標，托爾斯泰告訴世人：“要有生活目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標，還要為大目標而犧牲小目標。”只要干好每天的事，你就完成了每天的目標，一步一步向前進，不讓年華虛度。
2、要敬畏生命，順應人體生物鐘的運轉規律，嚴格遵守作息、進食、鍛煉、用腦等行為準則，將其變成良好的生活習慣，以保證人體生理機能發揮最佳的效應。
世事變化無常。在無常中，我們要有自知之明，遇事盡力而為，適可而止，不要逞強。學會關愛自己，尊重他人，敬畏生命。這，便是我們應對無常世界的能自主的有常手段。
3、要熱愛你現在干著的工作，把每天的工作視為一種享受，而不是煎熬。職場上，大多數人的智商稟賦相差無幾，可隨著時間的推移，為什么有的人干出了好成績，有的人仍在原地踏步，甚至被辭退。是什么原因拉大了他們的距離?是工作態度。
工作態度是一個人內心潛在的意識，亦是一個人智商、情商、價值觀在工作中體現出來的外在表現。因此，工作態度決定了一個人在職場上的競爭力。
抱怨、慵懶、敷衍的態度是不可取的，只有滿腔熱情地、豁達包容地、盡心盡力地投入工作，出色完成任務，才能表現出你區別于他人的本領，才能在競爭激烈的職場上進退自如，成就自己。
4、以自信、樂觀、熱情的態度去擁抱生活，與人為善，與大自然和平共處。良好的人際關系，不僅可以增添生活樂趣，還可以在彼此傳遞的信息中不斷更新自我、完善自我、提升自我。善待自然，就是善待自己，你若微笑面對生活，生活會把美好回饋予你。
5、要具備吃苦耐勞，不向困難低頭的堅強意志，勇敢面對生活的挫折與痛苦。人生不可能一帆風順，學會把困難當作機遇，把壓力變成動力，想辦法去戰勝困難，改變命運，做一個逆境不自卑，順境不自負，內心強大，寵辱不驚，言必行，行必果的生活強者。
6、堅持一種適合自己身體體質的運動方式，如打球、跑步、游泳、散步等。運動有益于身體健康，但并非運動量越大越好。任何人都要根據自己的體質狀況，選擇適當的運動項目，量力而行，持之以恒，不要以任何借口放棄運動。堅持鍛煉，不僅收獲健康的身體，還培養出自律的個性，為日后奪取人生的成功奠定優秀品質基礎。
7、要培養一個以上的業余愛好。如讀書、繪畫、書法、寫作、聽音樂、旅游、攝影等。業余愛好是成就事業的助力器，它能讓你找到心靈的樂園，陶冶情操，享受人生的快樂。它還能讓你在拼搏過程中直面屈辱，直面挫敗，直面打擊，讓你從沮喪、消沉、失落中解脫出來。它是減輕疲憊、放松身心壓力的靈丹妙藥。
8、在日常工作和生活中，不要與別人攀比，不要爭強好勝。攀比只會自己氣自己，自己傷自己，因為每個人的資質是不盡相同的。他干這事優秀，你干不一定行，反之，你做自己擅長的事，盡顯才華，他去干，也許不如你。
至于爭強好勝，何年何月才能了?要知道，強中更有強中手，你能做的就是自己跟自己比。確立目標，積極進取，每天進步一點點，日積月累必有成效。追求目標時，有可能遇到跨不過的坎，你要學會拐彎，順其自然重新起航。如此腳踏實地地、靈活機動地朝著目標奮進，這一過程，就是平凡中的不平凡，也是人生體驗中最精彩的旅程。
人生這場戲，燈紅酒綠，鶯歌燕舞，每個表演者都按曲子的節拍在律動。這曲子或是陽春白雪，或是下里巴人，由此注定了人與人之間的差距，你只需按自己的劇本，踏準自己的韻律舞動就好，幸福盡在知足常樂的表演中。
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