我們在生活中，
有時候可能會習(xí)慣性地去對別人好，
甚至犧牲自己的利益，犧牲自己的快樂，
寧愿去委屈自己，也會去成全他人，完成別人的期望和要求。
這種好，有點過度了，可以說是討好。
我們非常在意他人對自己的評價，
在意他人會不會不喜歡自己，
在意他人會不會說自己的壞話。
有時候真的不想再這樣下去了，
不想在自己并不喜歡、不愿意的時候還不懂得拒絕。
天才作家蔣方舟也曾在一個節(jié)目中說自己以前是討好型人格。
在我們看來她應(yīng)該是一個少年成名、光芒萬丈的作家，
但是她坦然自從自己7歲成名之后就開始有意去逢迎大人們，過分禮貌尊敬他人。
她說，她這28年來好像都沒有真正和誰相處過，從來沒有表達(dá)過自己的憤怒，
不敢在任何人面前展現(xiàn)自己的不堪。
最初的討好可能源于嬰兒時期，與母親的依戀關(guān)系沒有處理好。
我們在嬰兒時期對照顧我們的人，一般是母親有深深的依戀，
但是如果母親不能給予我們想要的生理以及情感需要，
我們就會傷心，失去安全感。
但是當(dāng)我們慢慢長大之后，偶然發(fā)現(xiàn)自己的一些舉動，
比如不哭、不鬧、取得了好成績等，
可以得到父母的關(guān)注，得到父母的喜愛，
我們就會慢慢養(yǎng)成一種必須要一直做這樣的事情才能得到他人的喜歡的習(xí)慣。
怎樣才能改掉這種習(xí)慣呢？
1、忽略他人的評價
我以前也有點喜歡討好他人，
我總是細(xì)心觀察他人的反應(yīng)，生怕自己惹他們不高興了。
但是我很累，我每次都要在心里回顧那些我認(rèn)為別人會生氣的場景。
現(xiàn)在的我不去管那么多，不管別人對我的評價是什么。
我認(rèn)為他人對自己的評價并不準(zhǔn)確，還是自己開心最重要。
有一個方法可以讓我忘掉他人的評價，那就是把注意力集中在我所要做的事情上。
2、提升自己的價值
我們會去討好別人，是因為對自己不自信，覺得自己不值得被愛。
當(dāng)你努力提升自己的能力，你能感受到自己變強大了。
或許，你就不會再那么在意別人的評價了。
3、對自己好一點
在生活中多想想自己，
多體會一下自己的情緒，多成全一下自己的情緒。
想買的東西就去買，想做的事情就去做。
不要害怕錯，大家都是第一次做人，誰都沒有經(jīng)驗。
4、表達(dá)自己的情緒
當(dāng)我們因為他人感到傷心、生氣和開心的時候可以及時表達(dá)出來，
不要覺得你的表達(dá)會對別人造成困擾，別人會看不起自己什么的。
你不表達(dá)，對方不知道。你說出來了，至少自己不后悔了。
5、學(xué)會拒絕，建立界限
有人對自己提出要求時，先問問自己的內(nèi)心，自己想不想答應(yīng)，
自己能不能答應(yīng)，答應(yīng)了對自己會不會有什么困擾。
不想做的事，不該自己做的事果斷拒絕，誰也不欠誰的。
最后，用兩句話共勉：
你不去過分在意他人，肆無忌憚地去過自己生活的樣子，真美！
—— END ——
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