下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 国产人妖在线视频 | 精品无人乱码一区二区三区 | 九九热精品国产 | 久久精品亚洲乱码伦伦中文 | 久久国产精品范冰啊 | 国产成人精品s8p视频 | 免费一区二区视频 | 精品免费看| 狠狠大日本亚洲香蕉亚洲 | 韩国xxxxx视频在线 | 国产视频高清在线 | 九色视频网址 | 国产女人成人精品视频 | 国产欧美一区二区三区在线看 | 欧美jizzhd极品欧美 | 久久人人澡人人爽人人爱 | 久久亚洲国产视频 | 二区在线视频 | 草逼综合 | 成年网站在线观看 | 国产精品自在拍在线拍 | 麻豆国产视频 | 蜜臀视频在线 | 国产精品欧美久久久久天天影视 | 久久成人网18网站 | 精品久久久久久久久久久久久久久 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠米奇777 | 久久一日本道色综合久久 | 国产婷婷色一区二区三区深爱网 | 成人宗合网 | 乱淫视频| 久久福利小视频 | 成人黄色在线观看视频 | 免费高清在线爱做视频 | 成年女人毛片免费观看不卡 | 国产欧美久久久精品影院 | 国产精品夜夜春夜夜爽 | 久久成人国产精品 | 国产手机精品自拍视频 | 成人免费黄色小视频 | 狠狠操中文字幕 |