歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過復(fù)雜，務(wù)必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開個(gè)同學(xué)會(huì)，只見鈴木神情認(rèn)真地說：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來的計(jì)劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營顧問坂上肇提出正面觀點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 国产最新视频 | 国产精品久久久久一区二区三区 | 成年人激情网 | 国产v精品成人免费视频400条 | 国产片在线观看狂喷潮bt天堂 | 精品国产午夜肉伦伦影院 | 毛色毛片免费观看 | 国产在线观看网址在线视频 | 国产在线视频91 | 国产精品成人扳一级aa毛片 | 国产一级特黄aa大片免费 | 黄色a级片免费 | 国产高清av在线播放 | 国产成人午夜 | 国产在线精品一区二区不卡 | 国产夜色福利院在线观看免费 | 精品精品欲天堂导航 | 国产亚洲综合在线 | 国产精品免费αv视频 | 国产视频97| 德国女人一级毛片免费 | 看亚洲人配人配人种jizz | 久久一日本道色综合久久m 久久伊人精品综合观看99 | 国产女主播自拍 | 精品无人区乱码一区二区三区手机 | 国产成人久久精品二区三区 | 国产一级毛片夜一级毛片 | 国产精品午夜在线播放a | 国产黄网站在线观看 | 久久亚洲伊人中字综合精品 | 国产专区一va亚洲v天堂 | 久久精品亚洲乱码伦伦中文 | 国产美女一级做a爱视频 | 九九久久国产精品 | 国产成人久久精品区一区二区 | 国产片a国产片免费看视频 国产片一级毛片视频 | 国产一级鲁丝片 | 国产在线a免费观看 | 精品精品国产自在香蕉网 | 国产91av视频| 久久国产影院 |